aanhechting binnenkant elleboog

[jorism]

joow,

Kben eigenlijk net begonnen met fitness en heb na enkele trainingen nu al 2 dagen last als ik mijn arm volledig uitstrek(aan binnenkant elleboog)
als ik mijn arm geplooid hou voel ik helemaal niets, enkel als ik hem volledig uitstrek..

Zou dit een simpele overbelasting zijn die na enkele dagen weg is?
graag wat tips..

[Yawgmoth]

Wat heb je gedaan in die 2 dagen

[jorism]

Wat heb je gedaan in die 2 dagen

vanalles zowa
biceps training, triceps, borst, ..
paar reeksen telkens maar nooit ni overdreven..
Ik voelde ook geen pijn tijdens de oefeningen pas de dag erna als ik wakker werd.. heb ook al is ijs op gelegd maar pijn neemt niet echt af als ik mn arm strek..

[Leo1988]

Is gewoon je bicep aanhechting, niet zo erg. Heb ik ook wel vaak last van na een rug-dag

[jorism]

Is gewoon je bicep aanhechting, niet zo erg. Heb ik ook wel vaak last van na een rug-dag

bedankt, dat is geruststellend seg!

hoelang duurt het ?

kheb de 'last' van donderdagochtend ..

[Leo1988]

Ohw hehe ja dat kan wel dagen duren, soms 2, soms 6 dagen voordat het helemaal weg is

[Broes]

Pak gewoon je rust nu, totdat het veel minder is/over is.

Je bent net begonnen en je lichaam moet wennen, forceer niet!

[jorism]

Pak gewoon je rust nu, totdat het veel minder is/over is.

Je bent net begonnen en je lichaam moet wennen, forceer niet!

okee, khoop alleen ni dat da al een ontsteking ofzo is?
maar normaal zal da wel gwn overbelast zijn zeker ?

toch bedankt al

[Broes]

okee, khoop alleen ni dat da al een ontsteking ofzo is?
maar normaal zal da wel gwn overbelast zijn zeker ?

toch bedankt al

Nee hoor, zo snel zul je geen ontsteking oplopen. Zoals ik al zei, je lichaam moet gewoon wennen. Het komt helemaal goed!