Tweet
Hallo allemaal,
Sinds een half jaartje op en af last van een pijnlijke plek in de linkerelleboog, a/d binnenzijde. Dit kwam vnl. als de pull oefeningen gedaan waren, waarbij de onderarm het flink te verduren krijgt.
Tot overmaat van ramp begint rechts hetzelfde probleem op te komen, een dubbele golfarm is door de arts/therapeut vastgesteld. Ben er inmiddels voor in behandeling.
Dit komt allemaal doordat de halter te ver van de pols gehouden wordt bij b.v. biceps oefeningen. Dit oefent teveel kracht uit op de onderarm en aangezien je bij bijna alle oefeningen (behoudens benen) je handen nodig hebt, ontstaat overbelasting van deze.
Maar hoe moet het anders??? Zijn er ondersteunende pols/handschoenen die je onderarm wat ontzien? Hoe kan ik het terugkomen van dit euvel vermijden cq voorkomen?
Iemand meer mee te maken gehad? Alvast bedankt voor jullie hulp/reactie.
Rust is voor mij echt geen optie!
Sinds een half jaartje op en af last van een pijnlijke plek in de linkerelleboog, a/d binnenzijde. Dit kwam vnl. als de pull oefeningen gedaan waren, waarbij de onderarm het flink te verduren krijgt.
Tot overmaat van ramp begint rechts hetzelfde probleem op te komen, een dubbele golfarm is door de arts/therapeut vastgesteld. Ben er inmiddels voor in behandeling.
Dit komt allemaal doordat de halter te ver van de pols gehouden wordt bij b.v. biceps oefeningen. Dit oefent teveel kracht uit op de onderarm en aangezien je bij bijna alle oefeningen (behoudens benen) je handen nodig hebt, ontstaat overbelasting van deze.
Maar hoe moet het anders??? Zijn er ondersteunende pols/handschoenen die je onderarm wat ontzien? Hoe kan ik het terugkomen van dit euvel vermijden cq voorkomen?
Iemand meer mee te maken gehad? Alvast bedankt voor jullie hulp/reactie.
Rust is voor mij echt geen optie!
Comment