Help, relatief best erge pijn in beide schouderaanhechtingen

[sjoerdiezee]

Ik heb sinds een week, beginnende aan de rechterkant, nu in beide armen, hevige pijnen. Vooral tijdens t slapen en ook in bepaalde houdingen tijdens t zitten. Vooral als ik min armen recht voor me optil voel ik t. de pijn zit niet direcht bovenop mn schouders
maar stel. Je doet een front raise, je arm recht naar voren omhoog, dan heb je t schoudergewricht en daaronder zit een soort van schouderband ofzo. Hier zit de pijn. Iemand ervaringen, advies. Complete rust lijkt me bijna noodzakelijk, maar ben bang dat t ten koste van mn progressie gaat. T gaat net zo lekker!

[Knulletje]

Hey Sjoerd pas op he, de schouders zijn ons zwakke punt.... Ze doen ook met heel veel wel wat mee... Ik denk dat je het wat hebt overbelast, of je bent te heftig fout (houding neckpress) bezig geweest.. Complete rust? Nee bewegen die schouder, maar rustig en niet te heftig belasten...Je zwakste schouder begint als eerste op te spelen.Is dat zo? overbelasting, door te weinig rust... En kan zelfs gaan ontsteken, als je door blijft gaan met n heavy belasting... BB kwaal... Neem geen pijnstiller, kan je het niet meer goed controleren........ PS als het steekt, naar laten kijken wegens ontstekingen

[Ashley]

En proberen te achterhalen door welke oefeningen dit komt.
Ik heb zelf bij bepaalde oefeningen dat mijn schouders pijn gaan doen.
Die doe ik dan ook niet. Gaat prima.

Verder doen wat opa zegt

[sjoerdiezee]

Heyyyy, Ja, stekende pijnen, ik denk dat het idd weer een peesontsteking is, dus volledige rust dan maar zeker??? Want heb ook genoeg momenten zonder pijn, maja slapen is gewoon vooral kut nu, en dingen tillen. Wordt klote morgen met mn date, ben ik iets meer beperkt tijdens de sex. Maar Het ligt denk ik aan de side raises bij de schouders, ben overgestapt van side raises met gestrekte arm naar iets meer gebogen arm, kan ik meer gewicht erop zetten. En de neck press zou op zich ook wel kunnen. Doe die altijd zo dat ik t net 3x8 haal. Maja dit is weer balen. Heb t tijd geleden ook gehad en t duurde wel ff een tijdje:S. Moet ik ff kijken, buikspieren kan ik wel gewoon doortrainen en benen, maar mss borst triceps rug en biceps en schouders ff laten zitten, totdat ik hersteld ben.

[Knulletje]

En proberen te achterhalen door welke oefeningen dit komt.
Ik heb zelf bij bepaalde oefeningen dat mijn schouders pijn gaan doen.
Die doe ik dan ook niet. Gaat prima.

Verder doen wat opa zegt

Natuurlijk je moet opbouwen, niet afbreken..Ik omzeil ook oefeningen hoor, net zo . Iedere BBr loopt er tegenaan, wij trainen ze volgens onze bouw helemaal fout.. Bankdrukken ook zo,n hele foute beweging van ons, en giga blessure gevoelig ( weer schouders).Hoef ik tegen de meeste hier niet te zeggen, die hebben t al denk ik .. En als het n keer gebeurt dat je n blessure oploopt, blijft het n zwakke plaats... BB en schouders pfffffff...

[Simon87]

Ik zou je aanraden om een week niet te trainen, ik denk dat je je schouders overbelast hebt. Een week rust hielp bij mij in ieder geval wel. De constante pijn in mijn schouders is zo goed als weg, voel het alleen nog steken in mijn voorste schouderkoppen bij het bankdrukken en peckdeck. En die oefeningen doe ik dus ook niet. Je zou natuurlijk kunnen doortrainen met het risico op een mooie schouderblessure, en dat zou al helemaal ten koste gaan van je progressie nietwaar?

[Knulletje]

Fout, naar laten kijken...jij kan namelijk niet aan de buitenkant zien hoever het ontstoken is.. Als je botvlies mee gaat doen ben je echt vreselijk de lul, en n jaar uit de running... N specialist kan jou vertellen hoe het met je is gesteld, niet ik of n andere BBr... Ik zei al als het steekt, naar laten kijken... Als bevestiging zeg ik je dat n ontsteking niet constant zo pijnlijk voelt.. Ups and downs.. Ja je hebt ontstekingen, klote maar waar.. Kan zo over zijn, met hulp.. Maar niet die van ons, hoe graag we ook willen.... Succes en beterschap joh...

[Simon87]

Nog ff ter aanvulling, ik heb behalve rust ook contact opgenomen met een fysiotherapeut om naar mijn schouders te laten kijken.

[Knulletje]

Ontstekingen ontrekken vocht aan je gewricht, niet is erger.. Simon wat zeg je nu toch zo vlotjes, alleen nog steken in je schouder koppen? Moet je tegen n arts zeggen, mag je meteen komen...

[sjoerdiezee]

Nouja dat wordt dan volledige rust ff, zal maandag s naar de dokter gaan, of mss direct naar de fysio...

[Knulletje]

Nog ff ter aanvulling, ik heb behalve rust ook contact opgenomen met een fysiotherapeut om naar mijn schouders te laten kijken.

Wijs... zo ben je goed bezig........

[Knulletje]

Nouja dat wordt dan volledige rust ff, zal maandag s naar de dokter gaan, of mss direct naar de fysio...

Juist ook wijs zijn en gaan.. Ook n fysio kan het voor je bepalen, zien wel meer BBers.. Ik denk dat ze bestaan van onze schouders wheeeehehehe...

[sjoerdiezee]

Juist ook wijs zijn en gaan.. Ook n fysio kan het voor je bepalen, zien wel meer BBers.. Ik denk dat ze bestaan van onze schouders wheeeehehehe...

haha:P jaa!!, de enige die klachten en blessures die ik heb of heb gehad zijn ook alleen maar aan mn schouders...