Pijn in bovenkant v/d hand

[basicB]

Hello,,

Laatste week heb ik last van een stekende pijn in de bovenkant van mn linkerhand. In het plaatje heb ik een zwarte plek gemaakt waar ik last heb.

Vooral bij gewichtheffen waarbij ik mn hand gebruik krijg ik er last van. Nu denk dat het beste is om maar even te stoppen met trainen totdat het probleem weg is. Ik denk dat het of een gewricht is of een pees.

Komt dit bekend voor bij 1 van jullie?

[IMG]file:///C:/Users/Acer/Pictures/hand.jpg[/IMG]

[Revius]

Is het bij het knobbletje van je pols? Kan vocht zijn, heb ik ook gehad (nog steeds licht, trekt al weg).

btw, als je je hand rond draait, doet het dan erg pijn?

[basicB]

Jah het zit bij dat knobbeltje maar niet oppervlakkig, zit iets dieper. Als ik mn hand ronddraai heb ik geen last maar vooral wanneer ik het ga belasten met gewicht voel ik het pijn doen.

Kan ik gewoon doortrainen ermee of wordt het dan waarschijnlijk erger?

[The Phoenix]

Probeer eens je hand in verlengde van je arm te houden bij het trainen. Misschien doe je dat al maar het kan ook veroorzaakt worden door dat je het gewricht te veel belast.

Ik heb zelf ook een soortgelijke pijn gehad. Is al wel lang geleden maar toen kreeg ik het advies wat ik hierboven beschreven heb.

Maar als iets pijn doet bij het trainen zou ik wel voorzichtig zijn. Als het pijn doet en je blijft doorgaan kan je de boel alleen maar erger maken. Het lichaam geeft een signaal dus luister er ook naar!

[basicB]

Probeer eens je hand in verlengde van je arm te houden bij het trainen. Misschien doe je dat al maar het kan ook veroorzaakt worden door dat je het gewricht te veel belast.

Bedoel je dat ik mn pols gewoon stijf recht moet houden? Meestal doe ik wel, maar tijdens biceps oefeningen niet. Zal erop letten

[The Phoenix]

Bedoel je dat ik mn pols gewoon stijf recht moet houden? Meestal doe ik wel, maar tijdens biceps oefeningen niet. Zal erop letten

ja dat bedoel ik. Het is maar een detail maar wel een belangrijke. Bij bench press bijvoorbeeld zie ik heel vaak dat mensen de handen schuins hebben staan ten opzichte van de armen. Na de oefening zie je ook vaak dat ze met de handen gaan "zwaaien" omdat die pijn doen.
De druk op de gewrichten is dan gewoon te zwaar geweest. Als je de hand als verlengde van je arm gebruikt dus in een rechte lijn met je arm verminder je de druk op de gewrichten.

[resike]

Wat phoenix zegt hier betrapte ik mezelf ook wel eens op met als gevolg wat de ts nu heeft , heb er wel even last van gehad.
Tis wel minder geworden ondanks ik gewoon door heb getraint maar nu op de juiste manier .
Dus gewoon je hand in het verlengde van je arm houden heel belangrijk!

[jordy]

Misschien handig om er bij te vermelden wanneer je precies last hebt van die plek. Kan namelijk al veel meer over gezegd worden als we weten of dit is bij bankdrukken of bicep curls. Als het je echt belemmerd zou ik sowieso ff langs de fysio gaan.

[basicB]

Paar weken verder en nu totaal geen last meer

Thx voor adviezen, zeker die van de hand in het verlengde van de arm te houden, heeft me geholpen.