Pijn in mijn rug

[gain is pain]

Het is in ieder geval geen hernia, daar heeft ie ook een aantal testjes voor gedaan namelijk. M'n zus heeft precies hetzelfde gehad als jij trouwens en mijn klachten zitten ook in die hoek van m'n rug. Ik stond ook helemaal scheef, maar nu valt het wel weer mee. De pijn zit vooral rechtsonder in m'n rug en straalt uit naar m'n dij en naar m'n benen. Volgens mij kan ik beter een fysio opzoeken opzoeken, want die pijnstillers werken maar even en het lijkt de boel niet losser te maken. Heb jij veel bewogen of moest je juist rust houden?

ik heb best veel rust gehouden in het begin want het deed pijn als ik lang liep, na een tijdje kon ik weer een beetje lang lopen maar nu is het al ''merendeels weg'' het bukken is een heel groot probleem bij mij nu.....ik buk nu alsof ik de deadlift ga doen:P

fysio is je wel aan te raden, de eerste 5 weken liep ik zonder fysio, dat was gewoon een hell....

ik heb ook besloten dat ik als het is genezen, nog niet eerder zal gaan trainen dan na augustus...

[gleke]

hoe zit het met je stats ondertussen?
veel beterschap kerel..

[gain is pain]

hoe zit het met je stats ondertussen?
veel beterschap kerel..

98kg, vetpercentage zal rond de 16-17 zijn nu...

[gain is pain]

dit zal denk ik de laatste update zijn voor deze blessure:
vandaag naar de fysio gegaan en kreeg daar goed nieuws te horen, ik mocht weer aan kt doen nadat ik op vakantie ben geweest (na 3 weken) alleen moet ik nog wel volgende week terugkomen voor mijn bovenrug. de blessure van mijn si gewricht is nog niet helemaal voorbij, maar die spieren eromheen moet ik dus nog gaan versterken, de blessure was een overbelasting van beide SI gewrichten en een verrekte spier.. de blessure heeft al met al 13-15 weken aangehouden en gaat de goede kant op.

hopen dat die blessure niet teruggkomt of verergt!
als ik weer ben begonen met kt zal ik weer hier veel verschijnen, ik was de afgelopen tijd bijna niet te vinden hierzo dus moet weer wat meer online komen.
over 1 week naar marroko voor 2 weekjes en daarna weer aan de slag!!!

gellukig heb ik niet veel spiermassa ingeleverd na die 3 maanden, heb goed mijn voedingschema gevolgd (ik weet niet waar ik die motivatie vandaan hield), ik zal beginnen met een lichte cut van 1-2maanden en daarna als het kan gaan bulken!

deadlift en squat verban ik voorlopig in mijn trainingschema!

[Polly81]

Even een korte update: heb uiteindelijk 5 weken niet kunnen trainen maar ben weer helemaal klachtenvrij godzijdank. Maandag weer begonnen met trainen, vandaag ook even een uurtje gepakt maar ik moet zeggen dat het me tegenvalt hoe snel je aan kracht verliest. Anyway, toch proberen om niet te hard van stapel te gaan en weer lekker rustig aan beginnen.

[gain is pain]

Even een korte update: heb uiteindelijk 5 weken niet kunnen trainen maar ben weer helemaal klachtenvrij godzijdank. Maandag weer begonnen met trainen, vandaag ook even een uurtje gepakt maar ik moet zeggen dat het me tegenvalt hoe snel je aan kracht verliest. Anyway, toch proberen om niet te hard van stapel te gaan en weer lekker rustig aan beginnen.

okay dus goed nieuws 5 weken valt nog wel mee in vergelijking met mij (4 maanden) en dan nog met klachten lopen.... njaa maandag weer rustig aan beginnen