Acne en bodybuilding

[Mister Muscle]

Waarom gaat bodybuilding voor sommige mensen zo moeilijk samen met een mooie huid? Ik ben zelf 16 jaar en zit dus nog in de pubertijd, maar ik merk dat sinds ik zwaar aan het fitnessen ben, er meer last van krijg. Komt het doordat ik meer eiwitten aan het eten ben? Ik slik nu zinktabletten en die moeten helpen de eiwitten beter op te nemen, maar daarentegen is ook bewezen dat zink (indirect) het testosteronspiegel laat stijgen, wat weer leidt tot een een verhoogde talgproductie en een teveel aan talg zorgt weer voor puistjes. Kan ik die zinktabletten nu beter laten? Ook zou hard trainen lijden tot een verhoogd testosteron spiegel, en dus indirect meer puistjes. Ik slik momenteel ook nog MSM-zwavel en biergistpillen en doe een kuur met doxycycline.
Ook wil ik beginnen met Creatine, hiervan wordt ook gezegd dat het acne kan verergeren, in hoeverre klopt dit dan?
Ik las dit:

Creatine does not cause acne by itself, there have been studies that show creatine doesn’t directly cause acne, although using insulin as a creatine transporter may be where the problem lies.

Many brands of creatine, including the one i personally use will advise you to take creatine with fruit juice or drinks such as powerade. Now, if you aren’t prone to acne, this is a good thing. But if you are prone, and are not using products to stop acne, the release of hormones cap and will most definatley cause a noticable increase of acne.
It’s recommended to take creatine with water only, however dirty it tastes. It may take longer to be saturated into your muscles, but it is your choice.


Als ik het dus goed begrijp wordt acne veroorzaakt door de inname van creatine met bijv. dextro of fruitsap, sportdrank? en als je het met water inneemt het geen probleem is? Wat zijn jullie ervaringen hierover?


Alvast bedankt!

[BdeB]

ik kamp met hetzelfde probleem...
Sinds ik biergist tabletten neem is m'n huid al een stuk zachter en mooier geworden, dus dat kan je iig proberen!

[Re-Done]

In je Pupertijd heb je altijd last van puisten, voeding heeft hier zelden mee te maken.
Je maakt in deze periode extra androgenen en testosteron aan (vandaar al die geile tieners :P). Een teveel aan Androgenen zorgt voor puisten/acne. Vandaar dat ook kuurders dit hebben.
Je zei dat je 16 bent, neem aan dat je vaak opstap gaat of vet eet (metname uit de frituur). Vet verhoogd het testosteron aanmaak. En aangezien jij nu in je pupertijd zit kan door te vet eten jou testosteron gehalte hoog worden waardoor je dus puisten krijgt.

Mijn tip, niet te veel vet eten en niks om die puisten geven iedereen heeft ze gehad en krijgt ze.
Eiwitten hebben hier niks mee te maken, tenzei je allergies bent dan moet je even lactose vrije eiwitshake halen.

[Pinada]

Je pupertijd .

Ik neem geen creatine, dus kan je met die specifieke vraag niet verder helpen. Ik merk wel echt dat biergist goede dingen door voor je huid. Als ik het een tijdje niet slik zie je dat verschil vrij snel.

[Mister Muscle]

Je zei dat je 16 bent, neem aan dat je vaak opstap gaat of vet eet (metname uit de frituur). Vet verhoogd het testosteron aanmaak. En aangezien jij nu in je pupertijd zit kan door te vet eten jou testosteron gehalte hoog worden waardoor je dus puisten krijgt.

Ik ga bijna elke week opstap, en drink dan aardig wat bier is niet echt bevorderend maarja, ben een puber en heb die avonden gwn nodig.
eet daarentegen bijna geen gefrituurd/vet eten alleen op zondag patat, voor de rest eet ik zwaar gezond, maar wel veel.
veel groenten, fruit, heel veel water, volkorenbrood met kip/kalkoenfilet, karnemelk (schijnt goed te helpen tegen acne), groene thee, en alleen op trainingsdagen voor t slapen gaan kwark en gwn geen tussendoortjes en snoep/chips etc. i guess it's not the food.
biergistpillen slik ik al heel lang maar slik ook nog andere dingen dus weet niet echt goed wat er nou precies werkt

[Babo]

http://forum.bodynet.nl/ziekten-aand...iwitten-5.html

hier was een mooie discussie met betrekking tot eiwitten die zorgen voor puistjes misschien moet je even lezen, aan het einde begrijp ik dat melk en melkproducten ook zorgen voor veel puistjes.

@ bah karnemelk is echt goor :P

[Mister Muscle]

http://forum.bodynet.nl/ziekten-aand...iwitten-5.html

hier was een mooie discussie met betrekking tot eiwitten die zorgen voor puistjes misschien moet je even lezen, aan het einde begrijp ik dat melk en melkproducten ook zorgen voor veel puistjes.

@ bah karnemelk is echt goor :P

ja, heb gelezen dat er in melkproducten bepaalde hormonen zitten die je lichaam niet goed kan verwerken. Die zitten vooral in volle melk, van die hormonen word je huid vetter, dus meer talgproductie. Zal dat eiwitten-topic ff doorlezen.
ja karnemelk is niet mijn favoriet, maar je went wel aan die zure smaak, en ik heb er nogal wat voor over om van die puisten af te zijn.

[IJsBlok]

Snap dat je er van af wil zijn maarja helaas weet ik er niet veel van af om je te helpen ik heb er een enkel altijd wel maar nooit veel.

mischien weet iemand er hier wel iets tegen.

[Re-Done]

ja, heb gelezen dat er in melkproducten bepaalde hormonen zitten die je lichaam niet goed kan verwerken. Die zitten vooral in volle melk, van die hormonen word je huid vetter, dus meer talgproductie. Zal dat eiwitten-topic ff doorlezen.
ja karnemelk is niet mijn favoriet, maar je went wel aan die zure smaak, en ik heb er nogal wat voor over om van die puisten af te zijn.

Mocht het echt heel erg zijn kun je daarvoor beter na de huisarts gaan en een werkend medicijn voor aanvragen.
Zelf kreeg ik minocycline 100mg voor 6 maanden.
Is mooi weg en niet meer terug gekomen.
in het uiterste geval kan een dermatoloog voor je bepalen of je aan de roaccutane moet ja of nee, hoop het niet voor je want dat is rommel!!

vergeet niet dat je zo'n kuurtje het beste in de herfst kan starten omdat je niet in de volle zon mag met die kuur.. dus niet echt wat voor de zomer

[Mister Muscle]

ben al in behandeling bij de dermatoloog, vrijdag ben ik klaar met m'n kuur doxycycline heeft niet veel geholpen, denk niet dat ik roaccutane wil nemen en zo erg is t ook niet.
ben benieuwd wat hij me straks gaat voorschrijven.
nog mensen die mijn creatine vraag kunnen beantwoorden?

[Re-Done]

Creatine does not cause acne by itself, there have been studies that show creatine doesn’t directly cause acne, although using insulin as a creatine transporter may be where the problem lies.

Many brands of creatine, including the one i personally use will advise you to take creatine with fruit juice or drinks such as powerade. Now, if you aren’t prone to acne, this is a good thing. But if you are prone, and are not using products to stop acne, the release of hormones cap and will most definatley cause a noticable increase of acne.
It’s recommended to take creatine with water only, however dirty it tastes. It may take longer to be saturated into your muscles, but it is your choice.


Als ik het dus goed begrijp wordt acne veroorzaakt door de inname van creatine met bijv. dextro of fruitsap, sportdrank? en als je het met water inneemt het geen probleem is? Wat zijn jullie ervaringen hierover?

Hier zeg je het antwoord al zelf, met water is het geen probleem.

[Mister Muscle]

en ik heb gehoord dat vooral creatine monohydraat de meeste acne veroorzaakt.
kan ik dan beter ethyl esther nemen omdat dat minder vochtretentie (waarschijnlijk de oorzaak van acne bij creatinegebruik) veroorzaakt?

denk dat het beetje overdreven word dat je acne krijgt met creatine.. denk je voeding + puberteit meer bijdragen eraan.

[GeneralIx]

Trainen=zweten= grotere kans op puistjes.
Puberteit=hormonen= grotere kans op puistjes.
Veel eiwitten= grotere kans op puistjes.
Veel zuipen=veel schommelingen in hormonen= grotere kans op puistjes.