Kramp onderrug

[PtjeB]

Hallo,

Als ik mijn buik wil trainen dan begint mijn onderrug te trekken na een herhaling of 12. Vervelend gevoel, niet zozeer pijnlijk, maar een soort kramp. Dit zorgt ervoor ervoor dat ik mijn buik niet goed kan trainen.
Zou dit kunnen komen door het verwaarlozen van het trainen van de buikspieren? Ik heb namelijk een periode weinig buik getraind, maar de rest wel fanatiek hard getraind..

Ik heb bijna alle buikoefeningen wel geprobeerd, maar zelfs bij een minimale crunch heb ik last.

Iemand ervaringen of suggesties?

[Fitness-maniak]

bij welke oefening heb je dat?

[Shredmaster]

Squats en deadlifts doen.
En plankholds voor de core.

Buikspieren zijn overrated.

[laurann]

bij welke oefening heb je dat?

Ik heb bijna alle buikoefeningen wel geprobeerd, maar zelfs bij een minimale crunch heb ik last.

Duidelijk:P?

OT: Gewoon blijven squaten en deadliften.
Ik train mijn buik eigenlijk nooit.

[Fitness-maniak]

Duidelijk:P?

ik moet nodig een bril halen...

buik is indd overrated

[PtjeB]

Squaten en deadliften heb ik altijd consequent gedaan. Maar heb wel het idee dat mijn buikspieren te slap zijn. Ik zal mijn core beter gaan trainen door hier wat plank oefeningen voor te doen.
Iig bedankt voor de reacties