Gebroken elleboog

[vincentyoyo]

Hoi,

enige tijd geleden heb ik mijn elleboog gebroken, het is nu weer genezen, maar er moet nog voor een jaar een schroef in zitten. dit belemmerd mijn beweging heel erg.

voordat dit gebeurde was ik bezig met mijn borstspieren. ik begon eindelijk wat massa op te bouwen, maar ik kwam te val op de fiets. hierbij brak ik mijn elleboog.

nu 4 maanden later mag ik alles weer doen, alleen wanneer ik kracht zet op mijn elleboog, of mijn arm belast, doet dat verschrikkelijk veel pijn. lichte oefeningen zoals opdrukken kan ik wel, maar oefeningen met gewichten is onmogelijk.

hebben jullie nog tips of speciale oefeningen waarbij ik mijn borstspieren train zonder dat ik mijn arm veel belast?

alvast bedankt, en groetjes
Vincent.

[Fitness-maniak]

heb je last bij elke oefening met gewicht waarbij je je elleboog moet gebruiken?

zo niet, zou ik een machine aanraden zoals de peck deck en de chestpress, voorals je borst wilt trainen

[Shredmaster]

pec deck met gebogen elleboog.

[Fitness-maniak]

pec deck met gebogen elleboog.

bij mijn sportschool zit er een groot ondersteun punt voor de arm.
bij pecdeck beweeg ik mijn ellebogen niet hoor

[Tommyy]

Niet bij alle:

[Fitness-maniak]

Niet bij alle:

oei, dat wist ik niet.
stel in zijn gym dat er wel ondersteuning is, lijkt het me wel te doen.

[J_33]

dit kan je ook niet weten aangezien dit naar mijn idee pectroral fly is en geen peck deck.

heb zelf ook men elleboog gebroken maar ga nu naar de haagse koninginnenach en klets er morgen wel over dor met jullie.

[Fitness-maniak]

dit kan je ook niet weten aangezien dit naar mijn idee pectroral fly is en geen peck deck.

heb zelf ook men elleboog gebroken maar ga nu naar de haagse koninginnenach en klets er morgen wel over dor met jullie.

aight.
veel plezier in Den Haag

[Tommyy]

dit kan je ook niet weten aangezien dit naar mijn idee pectroral fly is en geen peck deck.

heb zelf ook men elleboog gebroken maar ga nu naar de haagse koninginnenach en klets er morgen wel over dor met jullie.

Ik heb het ff nagezocht maar overal op internet staat dat het een peck deck is.

[Kevster]

Stevige kousen (?) om je elleboog als ondersteuning en voorzichtig wat flyes maken misschien?

[Fitness-maniak]

Stevige kousen (?) om je elleboog als ondersteuning en voorzichtig wat flyes maken misschien?

aanvulling op jou idee..

tubigrip voor de elleboog?
kan je bij de huisarts op recept krijgen