Ouch in rechterschouder

[Pinada]

Een ziekte of aandoening is het niet echt, maar here goes:

Vandaag naar een nieuwe sportschool geweest om eens te kijken hoe het daar was. Meneer de trainer liet me een fullbody training doen (nou ja, ik had aangegeven dat te willen doen, vooruit dan maar weer).

Enfin, meneer stelde voor te gaan front squatten. Nou heb ik dat wel eens een keertje op een blauwe maandag gedaan, maar niet regelmatig.

Die keer dat ik dat op een blauwe maandag deed, was er qua schouders niks aan de hand. Ja, die stang ligt niet bijzonder comfortabel, maar that's it.

Vandaag ging met alleen de stang prima. Vervolgens ging er (maar liefst!) 5 kg aan iedere kant op en mijn rechterschouder weigerde opeens dienst. Als in, ik tilde die stang uit het rek, en er schoot een enorme pijnscheut van mijn rechterschouder naar mijn elleboog. Leek wel alsof er een zenuw afgekneld werd of zo, maar dan heb je volgens mij eerder een gevoelloze arme dan een enorme pijnscheut.

Dit is dus niet een kwestie van 'he bah, die stang doet een beetje pijn' of 'he bah, die stang ligt niet lekker', dit was gewoon dusdanig erge pijn dat ik die stang gewoon meteen terug heb moeten leggen (en nee, ik heb geen lage pijngrens).

Herkent iemand dit? Enig idee wat het kan zijn en hoe het te voorkomen?

[Ashley]

Ik heb er zelf geen ervaring mee....nou ja wel met een geirriteerde zenuw en dat was ook een stekende pijn. Ik had mijn elleboog een keer gestoten(niet hard)en de volgende dag had ik een stekende pijn. Was na een week wel weer weg.
Heb je er nog last van? Heb je jezelf gestoten ergens tegenaan?
Anders bezoekje huisarts?

[ironbrotherhood]

ik heb het gehad tijdens bankdrukken in mn pols

[Pinada]

Ik heb er zelf geen ervaring mee....nou ja wel met een geirriteerde zenuw en dat was ook een stekende pijn. Ik had mijn elleboog een keer gestoten(niet hard)en de volgende dag had ik een stekende pijn. Was na een week wel weer weg.
Heb je er nog last van? Heb je jezelf gestoten ergens tegenaan?
Anders bezoekje huisarts?

Is nu een enigszins zeurend gevoel. Heb mezelf, voor zover ik weet, niet gestoten. Had vantevoren ook nergens last van.

[Pinada]

For those who care een update:

Schouder is nog steeds beetje ouch. Dinsdag naar de manueel om te kijken of zij er wat aan kan doen (+ kijken of ze wat aan mijn enkel(s) kan doen).

[STED]

hmm ik heb dat wel eens in m'n traps als ik op sta, dan zitten ze zo vast dat het er nog wel eens inschiet bij de minste beweging. Keb daardoor een keer een toets moeten missen omdat ik mijn hoofd en linkerschouder niet meer kon bewegen :s t was met een dag wel voorbij ofzo. maar bij jou duurt het wel lang nu. ik was denk ik al wel eerder naar een dokter oid gegaan. Heb je het ooit vaker gehad?

[niet_hier]

Pinada, het klinkt heel erg vergelijkbaar met de pijn die ik ervaar in m'n schouder tijdens dumbbell shoulder press. Ook dat zorgt voor pijn niet alleen in de schouder, maar ook iets wat door m'n bovenarm trekt. Ik heb nog steeds niet helemaal kunnen vaststellen wat nu precies pijn doet. Ik denk dat het de deltoid is, plus iets in m'n bovenarm. Het is een tijdje beter gegaan (minder pijn, zwaardere dumbbell) maar de laatste tijd lijkt de pijn heviger te worden en kan ik alleen nog maar lichtere dumbbells hanteren.
Het zal wel toeval zijn, maar in mijn geval is die pijn ook in de rechter schouder.
Ik ben benieuwd of jij kunt achterhalen wat bij jou de pijn veroorzaakt.

[Pinada]

hmm ik heb dat wel eens in m'n traps als ik op sta, dan zitten ze zo vast dat het er nog wel eens inschiet bij de minste beweging. Keb daardoor een keer een toets moeten missen omdat ik mijn hoofd en linkerschouder niet meer kon bewegen :s t was met een dag wel voorbij ofzo. maar bij jou duurt het wel lang nu. ik was denk ik al wel eerder naar een dokter oid gegaan. Heb je het ooit vaker gehad?

Ik ga liever direct naar een manueel. Afgelopen maandag gebeld en ze had aanstaande dinsdag pas tijd.

Pinada, het klinkt heel erg vergelijkbaar met de pijn die ik ervaar in m'n schouder tijdens dumbbell shoulder press. Ook dat zorgt voor pijn niet alleen in de schouder, maar ook iets wat door m'n bovenarm trekt. Ik heb nog steeds niet helemaal kunnen vaststellen wat nu precies pijn doet. Ik denk dat het de deltoid is, plus iets in m'n bovenarm. Het is een tijdje beter gegaan (minder pijn, zwaardere dumbbell) maar de laatste tijd lijkt de pijn heviger te worden en kan ik alleen nog maar lichtere dumbbells hanteren.
Het zal wel toeval zijn, maar in mijn geval is die pijn ook in de rechter schouder.
Ik ben benieuwd of jij kunt achterhalen wat bij jou de pijn veroorzaakt.

Ik laat wel weten of ik dinsdag wat wijzer word.

[Ashley]

Je enkels?

[Pinada]

Ja, iets met zwaar beperkte mobiliteit wat ik zelf niet verbeterd krijg.

[Lukas]

Weet niet of het in dit geval iets met elkaar te maken heeft.
Enkels en schouders hangen nogal samen met bepaalde problematieken.
Als je last hebt van 'losse' schouders, zoals in gemakkelijk te ontwrichten, heeft dat ook een weerslag op je enkels, namelijk zij zijn dan ook gevoelig voor laxiteit.

Effie iets dat ik gevonden heb:


http://www.associatie-orthopedie-lie...p_pageid=37261

Eer staat een stukje in over pijn aan de infraspinatus bij schouderbelasting.

[Pinada]

Zojuist bij de manueel geweest. Mevrouw heeft mijn schouder 'gefrictioneerd'. Echt leuk. Zo leuk dat ik ervan van mijn stokje ben gegaan.

En dat moet ik nu zelf iedere dag thuis gaan doen.

En volgende week vrijdag weer.

En ze vond mijn rechterenkel zo stijf als... Ik weet even niks maar you get the point.

[Le0n]

Je kunt leuke dingen doen met bosu's voor enkel stabiliteit/mobiliteit

[Pinada]

Heb van mevrouw de manueel wat oefeningen gekregen die ik nu regelmatig moet doen om te kijken of mijn enkel wat mobieler wordt. Zo ja, leuk. If not, pech gehad en dan moet ik er maar mee leven (is van een blessure van tien jaar geleden waarschijnlijk dus wellicht niet meer zo makkelijk op te lossen).