Spier verrekt in nek.

**Ashley** · 26-06-2010, 19:51

Originally posted by Checker View Post

Vanmorgen tijdens me training was ik bezig met de military press en ik kreeg opeens een enorme pijnscheut in me nek/bovenkant rug. Het voelt als een verrekte spier, doet vooral pijn nu met me hoofd naar voren of naar achteren bewegen maar ook met het draaien van me hoofd.

Heeft iemand hier toevallig een soortgelijk ervaring mee?

Ja ik ken het....en ossie heeft hier ook ervaring mee

Rhomboid waarschijnlijk. Hou dat in de gaten want dat is een hele vervelende blessure. bij mij schiet het er af en toe in. Wel steeds vaker de laatste tijd.
Ik kan ook bepaalde oefeningen beter niet doen zoals dumbel rows of lpd behind the neck....weet ik zeker dat het mis gaat.
Ossie zal zich ook wel melden hier.

**Maasproductions** · 26-06-2010, 20:40

Oehh, dit had ik ook in me trainings beginfase... kwam door benchen in de smith. Echt slecht voor je nek is dit.

In ieder geval je zou met licht gewicht dumbells een shrug beweging kunnen maken, en op het moment van terugzakken niet langzaam, maar gewoon in 1x laten vallen eigenlijk.

Dit zei de fysio toen tegen mij, nu is het eigenlijk weg maar voel het soms wel eens als ik voor de grap een keertje kijk wat ik in de smith wegdruk.

**Checker** · 26-06-2010, 21:25

Originally posted by Maasproductions View Post

Oehh, dit had ik ook in me trainings beginfase... kwam door benchen in de smith. Echt slecht voor je nek is dit.

In ieder geval je zou met licht gewicht dumbells een shrug beweging kunnen maken, en op het moment van terugzakken niet langzaam, maar gewoon in 1x laten vallen eigenlijk.

Dit zei de fysio toen tegen mij, nu is het eigenlijk weg maar voel het soms wel eens als ik voor de grap een keertje kijk wat ik in de smith wegdruk.

Gekke is dat ik nooit de smith gebruik alleen losse barbell. Ik was military press aan het doen en ik wil uitstoten, dus doe me hoofd een beetje naar achter om me neus niet te raken, met dat ik uitstoot kreeg ik die pijnscheut. Heb de barbell meteen laten zakken en weggelegd. Aan het gewicht lag het niet want het was me eerste opwarm set. Heb me training direct kunnen staken daarna.

**Checker** · 28-06-2010, 07:37

Even een korte update. Heb me training gister over geslagen en me nek wat rust gegund. Lekker in de zon gaan liggen beetje zwemmen en ik moeten zeggen het voel een stuk beter nu. Minder pijnlijk en een stuk minder stijf. Vanavond doe ik benen en morgen weer een rustdag en dan eens kijken hoe het gaat ermee.

Spier verrekt in nek.