Last van achillespezen met hardlopen

[swiebertje]

Sinds een aantal weken heb ik erg last van beide achillespezen nadat ik zo'n 2km heb gelopen. Het stuk tussen m'n hiel en kuit voelt dan helemaal stijf en zeurderig aan. Ik heb dit alleen maar tijdens het hardlopen, voorheen nog nooit last van gehad en ik loop al zo'n twee jaar.

Ik loop 1 keer per week 5km voor conditie. Sinds 5 weken ben ik begonnen met creatine, zou dit een oorzaak kunnen zijn?

Herkent iemand deze klachten?

[GeneralIx]

Ik kan de wisselwerking creatine-achillespezen niet voor me zien, maar test het eens: stop met de creatine.

Is je schoeisel versleten, ben je sneller gaan lopen, ben je op andere ondergrond gaan lopen, ben je verkeerd gevallen/heb je je verstapt, krijg je genoeg rust, eet je voldoende?

[jordy]

Kijk eens naar de zogenaamde "shin splints" (google), grote kans dat dat aansluit op jouw verhaal. Denk niet dat het veel te maken heeft met de creatine. Sowieso moet je hardlopen altijd heel rustig aan doen. Mensen denken vaak al gauw dat ze rustig een paar km kunnen lopen. Dit moet je echter zeer goed opbouwen. Zoals genix al aangeeft is ondergrond ook heel belangrijk. Het plotseling switchen van ondergrond kan wel degelijk verschil maken. Daarnaast altijd goed opwarmen. Niet zomaar gelijk gaan lopen. Een van de grootst gemaakte fouten. Schijnbaar wordt er nogal vaak gedacht dat een warming-up bij lopen nogal overbodig is. Dat is uiteraard dus niet het geval. En goede loopschoenen zijn natuurlijk ook belangrijk.

[GeneralIx]

Shin splints zijn echt wat anders dan je achillespezen die pijn doen Jordy. Shin splints hebben te maken met je tibia, achillespeespijn met je achillespezen.

[Ashley]

Shin is toch je scheenbeen?

[jordy]

Niet iedereen weet altijd zeker of het ook echt je achillespees is die je voelt hoor:P Best wat gevallen gezien, waarbij gedacht werd dat het probleem in de achillespezen lag, maar niet het geval bleek te zijn.

[ironbrotherhood]

in plaats van hier je te laten informeren door iemand die even doktertje wil spelen ga langs bij een echte dokter.

[jordy]

in plaats van hier je te laten informeren door iemand die even doktertje wil spelen ga langs bij een echte dokter.

Dat sowieso. Dokter of fysio. Maar dat lijkt me eerlijk gezegd vrij logisch.