Pijn in de voorkant vd kop van mijn schouder ?

[rvanweel]

Ik heb last vooral na het zwaar trainen Borst/schouder , last van pijn in de kop van mijn schouder, het concentreet zich een beetje aan de voorkant !

wat zou dat kunnen zijn ? tijdens het trainen heb ik er eigenlijk geen last van maar een 10 min na het trainen is het niet echt niet grappig meer !!

en nu een uurtje nadien, zeurt het alleen nog een beetje !!

Ik hoor graag van jullie ?

[brainiac]

misschien een geirriteerd/ontstoken zenuw, geef t is goed rust. Dus vrees geen borst en schoudertraining ff. Kijk dat is een weekje of 2 aan

[Bocca]

Idd als het niet om krampen gaat, maar de pijn daarentegen aanwezig blijft (nazeuren) heb je waarschijnlijk last van een ontsteking of het begin ervan.

Schouders zijn uitermate blessuregevoelig. Bij zwaar trainen is een zeer goede opwarming van schouders dan ook een must.

Volgende keer even testen of je na een hoog aantal reps met weinig gewicht terug iets voelt. Zo ja, kan je beter even niet trainen en gewoon volledig herstellen.

[rvanweel]

Maar als het een evt een onsteking zou zijn, moet dat dan niet bestreden worden?, of gaat dat met rust vanzelf over?

Kan je dan evt wel rug en armen belasten ? , omdat je daar toch ook je schouder bij gebruikt ?

Dus evt alleen benen en cardio ?

[Torque]

het klinkt als een geirriteerde aanhechting, als je door traint kan het gaan ontsteken en ben je verder van huis. een week tot 2 weken licht trainen op max 60% en meer reps. Daarna nog steeds last? maak een afspraak bij de fysio.

[ijzer]

wat voor werk doe je?

[rvanweel]

wat voor werk doe je?

Ik heb een kantoor baan, dus dat valt wel mee.

maar ik tennis ook 1 tot 2 x in de week!!

[rvanweel]

Moet ik dan rug en armen ook op 60% gaan trainen ? benen maakt in mijn geval niet zo uit die liepen toch een beetje achter!!

[Torque]

Moet ik dan rug en armen ook op 60% gaan trainen ? benen maakt in mijn geval niet zo uit die liepen toch een beetje achter!!

ja, als het bijv je lange bicepskop aanhechting in je schouder is, dan belast je hem ook met rug en armen

[little]

Voel dit ook ongeveer TIJDENS dumbell press (rechter schouder). Meedere malen echt een maand rust gehad en rustig aan gedaan. 2 verschillende fysio's en oefeningen. Ga woensdag naar een manueel therapeut. Heb er eigenlijk alleen last van tijdens de beweging. Mocht dit ooit weg gaan dan ben ik ZO blij haha dan kan ik eindelijk een keer normaal borst trainen.

[little]

*KICK*

Vanochtend nare ervaring!
Sta ik op doet mijn linker schouder opeens pijn bij het bewegen (nog nooit last van die schouder gehad). Als ik een front of side raise beweging maak voel ik het meteen. Snap er geen snars van niks gedaan.. verkeerd gelegen waarschijnlijk iemand die het herkent? Mooi klote baal hier als een stekker van want wilde vanaf vandaag weer serieus trainen na lange tijd rust. Damn..