pijn in de gewrichten

[H_soft_digger]

Telkens als ik afzak naar de gym en aan mijn opwarmingsoefeningen begin, lees veel reps met heel weinig gewicht, dan begint dat na 20 reps, eender welke spiergroep reeds een branderig gevoel te geven.
Is dit normaal?
Wat kan je als supplement innemen om je, want ik veronderstel dat het een lichte ontstekingsreactie is, gewrichten en pezen en spieren te beschermen?

[Pinada]

Wellicht gewoon verzuring van de spier, wat volgens mij niet bijzonder abnormaal zou zijn bij 20+ reps.

Of heb je echt last van je gewrichten, zoals de titel van je topic doet vermoeden.

[dynobet]

klinkt als verzuring. heerlijk gevoel.

[H_soft_digger]

Ik vermoed van wel ja, en het meeste bij schouderoefeningen, als ik dan opwarm loopt alles snel op naar pijn toe, ik denk dat verzuring anders aanvoelt.
Bij het lopen kan ik dat plaatsen als ik in die zone kom, maar bij krachttraining is het toch net een ander gevoel.
Ook 2 a 3 dagen erna nog pijn aan de spiergroep die ik dan getraind he.
De ouderdom die misschien parten begint te spelen?

[Beeps]

Ben geen bb specialist, maar is een langere warming up, voorzichtiger misschien ook een optie ? Verzuring is vervelend, véél ervaring mee, maar met de beste wil van de wereld doet dat niet zeer. Het is hooguit irritant te noemen....
Laat je anders eens adviseren door een sportarts. Je huisarts kan je wellicht doorverwijzen naar één. Gewrichten zijn nu eenmaal een zwakke plek in het menselijk lichaam.

Succes

verzuring. daarom doe ik nooit 20 reps
warm meestal op op de crosstrainer, en dan met de set zelf bouw ik op . 10 hh laag gewicht 5 50% max(van 8hh) 3op 75% van de max 8 hh en dan begin ik met de werksets

[dynobet]

ik doe soms een irritante training. dan doe je voor elke spiergroep isolatie oefeningen. 12 sets per spiergroep. je doet 15-20 reps langzaam uitvoeren.

na zoon training heb ik 4 dagen lang pijn in mijn hele lichaam van de verzuring. Schouders verzuren bij mij ook het snelst. ik zeg nog steeds: verzuring.

[Beeps]

en ik zeg nog steeds : verzuring is zwaar kut, maar met de beste wil van de wereld is dat geen pijn te noemen...
pijn is een signaal van je lichaam dat zegt stop !

[H_soft_digger]

zou deze een hulp kunnen zijn of is het eerder geld weggesmeten?
hoo pdat de link mag:

Osteo-Sport 150 caps + Gratis RPM - Applied Nutriceuticals - Gewrichten

[marnop]

probeer dan eerst ATROFLEX, is een vloeibare glucosamine en chondroïtine oplossing die snel een goed werkt, maar stukken goedkoper dan die je voorstelt iig.
Welke beter is durf ik niet te zeggen, maar van Atroflex weet ik dat ie goed werkt.
Je kan er nog een gewone goedkope glucosamine tablet bij nemen, doe ik zelf ook, en de werking is dan nog beter.

Gewoon bij de drogist te koop. België weet ik niet, maar dat moet je dan zelf even opzoeken.
Atroflex vind je wel in zoekmachines.

Maar als het niet de gewrichten zijn, tja dan blijft de pijn natuurlijk. Zelf vind ik het raar om van een setje van 20 al te verzuren, zo snel al. Maar goed ik voel weer andere dingen die een ander weer niet voelt.

[H_soft_digger]

thanks, nuttige tip en post.
Ben net zo'n fleas Atroflex gaan halen, 24,71€.
Ben vooral benieuwd naar het resultaat.

[Tjikaboom]

leuk artikel,

Chronische verzuring schaadt de gezondheid - InfoFyt.com

meten is weten

[GeneralIx]

Feit dat de "pijn" opkomt bij veel reps (meer reps=meer pijn) en al op licht gewicht, doet inderdaad verzuring vermoeden.

[Yawgmoth]

@TS hoe lang train je al?

[sharki]

Pijn in gewrichten ------) Glucosamine . Gewoon in het kruidvat te koop.