Licht gevoel in mijn hoofd

[PawyaBoy]

Zoals de topic titel zegt. Heb ik soms tijdens zware fitnes trainingen een licht gevoel in me hoofd.
Ik heb geen idee wat de oorzaak hiervan is.
Me eerste vermoeide was een tekort aan slaap. Dus dat had ik aangepast. Maar het gevoel kwam nog steeds terug.

Vandaar dat ik het hier vraag.
Heeft iemand een suggestie van de oorzaak van mijn klacht?

[Tommyy]

Zoals de topic titel zegt. Heb ik soms tijdens zware fitnes trainingen een licht gevoel in me hoofd.
Ik heb geen idee wat de oorzaak hiervan is.
Me eerste vermoeide was een tekort aan slaap. Dus dat had ik aangepast. Maar het gevoel kwam nog steeds terug.

Vandaar dat ik het hier vraag.
Heeft iemand een suggestie van de oorzaak van mijn klacht?

Neem wat suikers tijdens het trainen.

[marnop]

Neem wat suikers tijdens het trainen.

Ook de rest van de dag goed en voldoende eten. Als je al met fitnessen een licht gevoel in je hoofd krijgt, dan eet je ws veel te weinig.

[PawyaBoy]

Oke. Bedankt voor de reactie's. Ik zal mijn voedingschema dan herzien. En dit keer met meer suiker erin en meer eten. Bedankt

[Brambo19]

Hoe zit het met je ademhaling tijdens het trainen? Kan er soms ook wat mee te maken hebben.

[Joshua90]

Wordt het ook een beetje donker voor je ogen als je er last van hebt?

[davevd]

Heeft het niets te maken met te weinig koolhydraten eten dan?

[Brambo19]

Heeft het niets te maken met te weinig koolhydraten eten dan?

Hoeveel gram carbs eet je op een dag? Je lichaam kan best veel glucose opslaan dus je zou al erg weinig carbs moeten eten en er al enkele serieus zware trainingen moeten opzitten hebben om hier gevolgen van te ondervinden.

Nuja dat is wat ik ervan denk. Ik ben al 2x met keto begonnen, dus zo weinig mogelijk carbs eten. Die eerste trainingen zijn echt zwaar omdat je lichaam nog niet is aangepast, maar licht in mn hoofd voelde ik me toch nooit.

[punisher]

ik heb dit ook wel eens tijdens trainingen maar ik heb heb het omdat ik lage bloeddruk heb al sta ik bijv snel op dan voel ik me vaak ook licht in me kop, hoef dus niet perse aan je voeding te liggen weet je vn jezelf of je lage bloeddruk hebt?

[marnop]

Verkeerd ademen (of helemaal niet) kan ook een oorzaak zijn idd.

Maar met een gebrek aan glucogeen en bloedsuikerdip, ik reken altijd vanuit mijn eigen intensiteit van trainen. En meestal als er iemand mee traint of ik begeleid iemand dan gaat ook nog wel eens het lichtje erg zwak branden of uit......

[Bilo]

Mijn gok is ook verkeerd ademhalen

[resike]

niet zo raar lijkt me ..na wat deftig deadlifte of squate heb ik het ook.

[GeneralIx]

Haal een isotoon sportdrankje.

[PawyaBoy]

Wordt het ook een beetje donker voor je ogen als je er last van hebt?

Dat had ik één keer gehad tijdens het squate. Ik dacht even dat ik zou flauw vallen, gelukkig gebeurde dat niet.

Genetisch gezien zou ik een te hoge bloeddruk hebben. Maar dat heb ik nog nooit getest.

Ik heb er zelf even over na gedacht. Maar ik zou het raar vinden als t aan t volgende lag: ik eet normaal 50g chips per dag. Dat had ik vervangen met een stuk fruit/ 2 broodjes met pindakaas. Rond die tijd begon ik last te krijgen van een licht gevoel in me hoofd.
Nu eet ik weer 50g chips per dag, en ik krijg de indruk dat de symptoon minder wordt.

Maar het kan toch niet daar aan liggen?

En het isotone drankje, kan dat bijvoorbeeld AA drink zijn ? En moet ik het tijdens het trainen nemen of voor?

[GeneralIx]

Zoutinname he, het is mogelijk.