Onsteking in schouder peezen!

[rvanweel]

Ben zojuist even bij de dokter geweest, die bevestigde al wat ik dacht!

Heb onstoken schouder peezen, heb al 2 weken rust gehad, maar is nog niet over!!

Mijn vraag welke oefeningen doen jullie nog wel met onstoken schouder peezen ? , en met hoeveel gewicht ?

Ik hoor graag van Jullie !

Gr
Richard

[Broodje Bapao]

Heb je antibiotica gekregen? Ik weet niet of het verstandig om oefeningen met je schouder te doen als de pezen ontstoken zijn. Gewoon rust lijkt me.

[toep]

alle schouder oef. beginnen zonder gewicht om de 3 dagen de 1e week
de 2e week met licht gewicht cardio gewicht.
de 3e of 4e week de halterstang zonder gewicht.
als het goed aanvoelt langzaam opbouwen.
niet de pijn grens doorbreken.

[Homer]

Ik zou je schouder niet belasten tot het over is. Wat zegt de dokter?

[rvanweel]

De dokter zegt dat ik het mischien heel zacht mag belasten, een beetj op eigen gevoel, in de trant van 25 to max 50% van wat ik normaal doe!! , du ik begin maar een met een hele lichte borst en arm oefening op de apparaten i.p.v. losse gewichten, en iets meer cardio en benen mischien !!

En dan geef ik de borts en armen weer een 2 a 3 dagen rust , ff aankijken!!,

ik was zo lekker op weg!! dit sucks echt!!!!

[toep]

Ik zou je schouder niet belasten tot het over is. Wat zegt de dokter?

rust roest

[koenv91]

ik zou rust houden
heb er 3 jaar geleden een half jaar uitgelegen ivm mijn schouder.
weet niet of je dat ook wilt.

[marnop]

Ben zojuist even bij de dokter geweest, die bevestigde al wat ik dacht!

Heb onstoken schouder peezen, heb al 2 weken rust gehad, maar is nog niet over!!

Mijn vraag welke oefeningen doen jullie nog wel met onstoken schouder peezen ? , en met hoeveel gewicht ?

Ik hoor graag van Jullie !

Gr
Richard

Als je het echt goed verneukt hebt, dan kan dat maaaaanden of jaren gaan duren.

Met hoeveel gewicht ik het deed? de ene dag BP extreem veel sets en reps met 160 de andere dag was mijn max 30.


preventie? Geen incline werk doen met borst en uitkijken met sommige schouderoefeningen zoals frontraises e.d.
Gewoon BP kan wel, maar kalm aan en goed opwarmen.

Zoek even naar rotatorcuff oefeningen voor versterkende oefeningen.

En zoek een goede (sport)fysio, dat wil ook nog wel wat helpen.

succes.

[rvanweel]

Ik geloof niet dat ik ze waanzinnig verneukt heb , maar ik moet wel zeggen dat ik vorige week nog een keer bench press heb gedaan, maar zekerheidshalve na 3 set maar gestopt!, , waar kan ik rotatorcuff oefeningen vinden ? , dan wil ik daarmee vast licht beginnen, en daarnaast maar benen en cardio ofzo!!

Gr

[GeneralIx]

Heb je antibiotica gekregen? Ik weet niet of het verstandig om oefeningen met je schouder te doen als de pezen ontstoken zijn. Gewoon rust lijkt me.

Neen, geen antibiotica. Antibiotica zijn voor infecties (bacteriële wel te verstaan), niet voor ontstekingen als die de TS bedoelt. In het Nederlands kent het woord ontsteking twee betekenissen vandaar de verwarring. De ontsteking van de TS is niet bacterieël, dus de behandeling daarvoor begint vaak met NSAID's, en kan (in het ergste geval) uitmonden in cortison- of zelfs hydrocortisonshots. Het probleem is alleen dat het allemaal vaak maar een tijdelijke oplossing is, omdat men het te weinig tijd geeft om te helen.

Zoek een goede fysio/manueel en laat die je oefeningen voorschrijven.

[Miss Combat]

NIETS !!! Ik zit nu 5 maanden thuis met gillende pijnen in rechterschoouder, telkens weer wat geprobeerd, maar het wordt van kwaad alleen maar erger. Er wordt zelfs een ingreep overwogen. ik ben wel 3 kilo aangekomen van stress-eten, want al mijn resultaten zijn verdwenen, zwaar balen dus. Maar beter paar weken of maanden rust, dan een permanente beschadiging creeren!!!
Doe lekker veel been en cardio en laat bovenkant even voor wat het is. En ga lekker zwemmen erbij en masseer alles goed als je in de sauna zit. Neem glutamine en glucosamine.
Succes