Burn out en trainen..

**JingTseng** · 20-12-2010, 12:40

Ga met een Psych praten...dit is welgemeend advies & dwing jezelf om te trainen en zoek daar je ontspanning in....geloof me..dat helpt.

**marnop** · 20-12-2010, 12:59

't begint met goede voeding en voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen.

Dus goede voeding, veel goede vitamines en met genoeg energie weer snel gaan sporten en nog meer energie krijgen.
Psycholoog werkt niet, gewoon schop onder z'n kont geven.

**JingTseng** · 20-12-2010, 13:15

Burnout wordt vaak verward met overspannenheid / depressie....,maar uiteindelijk moet je 't allemaal zelf doen.

**nibor76nl** · 20-12-2010, 13:50

Ik kan pas over 2,5 maand terecht bij de psych aangezien er een flinke wachtlijst is hierzo..
Ik let al erg op mijn vitamine en mineralen en goede voeding.
Door mijn burn out ben ik juist gaan trainen omdat het mij inderdaad opvrolijk en ik een zeer nuttig doel heb.
De burn out is ontstaan nadat ik binnen 6 maanden mijn vriendin..huis en eigen zaak ben kwijt geraakt.
Hierna heb ik mij de pleures gewerkt om weer een beetje alles op orde te krijgen.
Ik werkte ong. 11 uur per dag en sliep soms maar 3 uurtjes echt omdat ik de rest van de nacht lag te piekeren..

Ik vier de feestdagen gelukkig bij een vriendin en die woont aan het strand dus ff heerlijk bijkomen daar.
Gelukkig is er een gym in de buurt en ik ga daar 3 keer per week heen.

**niet_hier** · 20-12-2010, 13:56

Nibor, sterkte! Ik hoop dat je er snel weer bovenop komt en dat 2011 veel beter voor je wordt dan 2010 eindigt.

**nibor76nl** · 21-12-2010, 17:36

zal vast wel weer goed komen hoor...

jullie iedergeval bedankt voor je berichtje en fijne dagen..

Burn out en trainen..