Heb ik weer

[Bigger faster stronger]

Kom net van trainen vandaan, die ik heb afgebroken nou dat wil wel wat zeggen
Nou was ik bezig met dumbell press incline en dumbels met bank recht voel ik het in me bicep en in die aanhechting plaats waarna ik geen kracht meer had en helemaal niks meer kan doen, het is ook vooral echt pijn.
Iemand ervaring mee of weet waar door het komt,miss dat het komt omdat ik die dummbels optill en daardoor verkeerd belast .

[tha man]

,miss dat het komt omdat ik die dummbels optill en daardoor verkeerd belast .

dat zou heel goed kunnen, als je zwaar gaat is het veiligste (om je armen dus te ontzien bij het in positie komen) om te staan, dumbells voor je knieen houden, zitten (dus dumbells komen op je knieen) en dan met je knieen de dumbells omhoog duwen terwijl je gaat liggen.

[Bigger faster stronger]

kijk hier heb ik wat aan man zo kom ik weer een stukkie veder thanks. iemand nog meer tips ben toch weer niet de enige of wat

[Kevster]

En zo ga je ook weer terug als je klaar bent.

[Bigger faster stronger]

nou dat gaat wat worden dan ahah