blessure schouder

[Saint2D]

Altijd bij incline bench press krijg ik meteen last in mijn rechter schouder. Maar als ik de oefening met dumbels uitvoer voel ik er niks van. Ik voel ook niks bij geen enkele andere oefening.
Dit is verschrikkelijk ambetant en ik zie geen enkele mogelijke (normale) verklaring.

[tha man]

is je techniek goed? ellebogen tucked in en dus de bar relatief laag (als in niet je nek maar net onder je borst ongeveer) laten zakken.

[Bigger faster stronger]

incline is bovenborst he dus die stang moet op je boven borst komen
dat je schouders voelt is nou eenmaal zo volgens mij hoort dat bij de oefening

[Maasproductions]

Hoort niet bij de oefening, ken zo niemand die er last van heeft als we incline trainen.
Met dumbells heb je meer speling in de beweging die je maakt.. kan zijn dat je daarom minder/geen last hebt als je incline pressed met dumbells.

[gleke]

is je techniek goed? ellebogen tucked in en dus de bar relatief laag (als in niet je nek maar net onder je borst ongeveer) laten zakken.

incline is bovenborst he dus die stang moet op je boven borst komen
dat je schouders voelt is nou eenmaal zo volgens mij hoort dat bij de oefening

Beweging is ofc goed.

[marnop]

Hoort niet bij de oefening, ken zo niemand die er last van heeft als we incline trainen.
Met dumbells heb je meer speling in de beweging die je maakt.. kan zijn dat je daarom minder/geen last hebt als je incline pressed met dumbells.

Die iemand ken je wel......hier zit ie! En er zijn er meer van.

TS, gewoon een tijdje geen incline presses meer doen, welke dan ook.
Doe verder RC oefeningen, rustig aan en zorg dat die schouder eerst goed geneest. Ik kreeg van de week ook weer last,....10 jaar na het oplopen van de blessure. Afgelopen jaar heb ik bijna het hele jaar geen incline gedaan en geen last, nu doe ik het weer en het komt weer opzetten. Ik doe al alleen dumbell vanwege meer beweging vrijheid, bij barbell heb ik onmiddellijk last, zefs met lege stang.
Dus...laat incline maar een tijdje achterwege.

[Saint2D]

Ok dankjewel.. lang leve dumbells dus!

[little]

Nou nu dat is opgelost ( ) had ik eigenlijk een vraagje mbt schouder.
Heb al heeele tijd last (rechter schouder) van en foto's/scan laten maken maar niets op te zien.
Nu merkte ik gisteravond dat toen ik heel diep inademde ik echt een steek in mijn rechter schouder kreeg (in de zijkant). Ook voelde ik een beetje in de trapezius in de buurt van de nek aan de rechter kant.

Dit heb ik nu (na een nachtje slapen) niet meer. Best verwonderlijk aangezien ik daarvoor geen manier wist om echt de pijn op te wekken (en het nu ook niet meer kan). Dat was namelijk het grootste probleem bij fysio enzo; het was allemaal soepel en de oefeningen die ik moest doen voelde eigenlijk wel goed.

Iemand enig idee of dat diep inademen wat gister gebeurde in verband heeft met die stekende pijn?

[sportede1986]

Het kan ook zijn dat je de bar te ver laat zakken waardoor je over het dooie punt van je schouders komt als je de bar weer omhoog moet drukken..dit is extra belastend voor de schouders..de bar een handgreep breder dan schouderbreedte vast en zakken tot de armen een haakse hoek vormen met boven en onderarm..

[Richard075]

Ik heb dat alleen met Bp een hele irritante en pijnlijke rechterschouder,bij het in en uitstoten het steekt/snijdt als een gek dan.Maar jah kraakt ie niet dan doet ie wel zeer!