Tweet
snel kramp tijdens het spannen
ik krijg altijd echt na 5 seconden echt harde kramp in mijn spieren heeft iemand anders hier ervaring mee?
of heeft iemand een idee waarom dit überhaupt gebeurd
of heeft iemand een idee waarom dit überhaupt gebeurd
-
There are no shortcuts to any place worth going. -
hoeveel gram eiwit krijg je binnen per dag? hoeveel weeg je, en wat is je vetpercentage? -
Misschien een mineralen tekort van magnesium ofzo? Magnesium schijnt volgens mij te helpen bij het regelen van spiercontracties etc.
Gebeurt dit bij al je spieren? Eet je genoeg? Rust je genoeg? Bij wat voor oefeningen?"Straight outta gym"Comment
-
TaurineThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
of gewoon het simpelste drink je wel genoeg water?Calisthenics / Street workoutComment
-
neem je creatine ?
daar kan het ook nog wel eens door komenLost all i gotComment
-
-
ja talel komt niet vaak voor maar kan welOriginally posted by talalelh15 View PostLost all i gotComment
-
stats:
1,78m
69,7 kg
14,5% vet
56,6kg massa
gebruik geen creatine
drink meer als 3 liter water per dag (64,8% vocht)
genoeg eiwit krijg ik binnen vitamines en mineralen kunnen het wel zijn en ik rust ook genoeg (8 uur slaap) standaard 4 daags splitThere are no shortcuts to any place worth going.Comment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...6 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...13 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment