Pijn in hip flexors

[Burnedice]

Hey mensen,

Sinds ongeveer een paar maanden heb ik met squatten pijn in mijn rechter hip flexors.
In het begin was er bijna geen pijn, alleen een zacht steekje op die plaats tijdens het onderste deel van de beweging, maar vandaag was het veel erger en kon ik daarom mijn setjes niet doen. Soms is er veel pijn en soms is er bijna geen pijn. Het vreemde is dat het maar aan een kant pijn doet, namelijk mijn rechter kant. Ook is de pijn uitsluitend aanwezig bij het onderste deel van de beweging.

Iemand die hier iets meer over weet, of mogelijke manieren om pijn in het vervolg tegen te gaan? Ik kan namelijk niet zonder squats!:P

[Ellie]

Probeer het eens regelmatig te strekken, hier staat een oefening: Kneeling Hip Flexor Stretch

[Burnedice]

Probeer het eens regelmatig te strekken, hier staat een oefening: Kneeling Hip Flexor Stretch

Top! Heb ze net even gedaan, voelt goed! Ik ga volgende week weer squats proberen, kijken of de pijn al minder is. Bedankt

[Revius]

Langdurig gehad, stretchen hielp niet bij mij. Vaker squatten wel, waarom weet ik niet.

[El_Loco]

damn wat heeft iedereen tegenwoordig.. Je zegt zelf dat je al sinds een PAAR MAAND pijn hebt. GA DAN NAAR EEN DOKTER...

[Revius]

damn wat heeft iedereen tegenwoordig.. Je zegt zelf dat je al sinds een PAAR MAAND pijn hebt. GA DAN NAAR EEN DOKTER...

Die doen er geen fuck aan.

[Ellie]

Als het nou dagelijks was had ik gezegd: ga eens naar een fysio. Die hebben er iets meer verstand van dan huisartsen.
Dit lijkt me onschuldig genoeg om met strekken aan te pakken.

[El_Loco]

Als het nou dagelijks was had ik gezegd: ga eens naar een fysio. Die hebben er iets meer verstand van dan huisartsen.
Dit lijkt me onschuldig genoeg om met strekken aan te pakken.

Pijn is nooit onschuldig. Is een teken van het lichaam dat er iets verkeerd loopt... En zoals hij al zei was de pijn onlangs zo erg dat hij niet eens een setje kan afmaken...

[El_Loco]

Die doen er geen fuck aan.

Ga dan naar de fysio of dergelijke, iemand met verstand van zaken. Maar ga niet na maanden pijn is vragen op een forum waar niemand de kennis heeft (misschien wel wat ervaring) om het probleem op te lossen.

[kojak]

ik had het een tijdje in me linker heup. Ook het onderste gedeelte.. kon niet eens parallel squaten. Toen heb ik gesquat met de helft van me werksets en dat weer van begin af aan opbouwen. Nu voel ik het iig niet meer. Wat ik ook heb is bij bv bij lying leg raise dat als me benen horizontaal zijn en dan net naar boven ga dat het net lijkt of me benen niet goed in me bekken zitten ofzo..is zo'n vaag gevoel

[Revius]

Ga dan naar de fysio of dergelijke, iemand met verstand van zaken. Maar ga niet na maanden pijn is vragen op een forum waar niemand de kennis heeft (misschien wel wat ervaring) om het probleem op te lossen.

Fysio doet ook niet veel hoor.

[El_Loco]

Fysio doet ook niet veel hoor.

Dan vraag ik me af naar welke fysio en dokter jij gaat? Ik wordt anders altijd goed geholpen door beiden.

[Ellie]

Mijn fysio is wel een tof wijf, ze is wel een kreng als je behandeld of onderzocht moet worden maar dat zijn alle fysio's

Weet het nog zo net niet met de huisarts, ik denk soms dat ik beter naar een middeleeuwse piskijker kan dan naar hem. Maar ja, ik ben al 3 keer van huisarts gewisseld de laatste 4 jaar en het is hier moeilijk om een praktijk te vinden die nieuwe mensen aanneemt. Het probleem van huisartsen vind ik dat ze er vaak vanuit gaan dat een patiënt een kwijlende idioot is. Dat huisartsen me niet serieus namen heeft al een paar keer geleid tot missers, zoals een darmziekte negeren, uit de hand gelopen ontstekingen en compleet verkeerde diagnoses.

[Burnedice]

damn wat heeft iedereen tegenwoordig.. Je zegt zelf dat je al sinds een PAAR MAAND pijn hebt. GA DAN NAAR EEN DOKTER...

De pijn was nog niet zo erg geweest als gister, vond het te onschuldig om gelijk naar de dokter/fysio mee te gaan. Nu stretch ik het iedere dag, even kijken of het minder pijn doet volgende week.