Golfarm verhelpen ervaringen

[laurann]

Even het verhaal waar het om gaat:

Ik heb al vanaf begin november last van mijn elleboog. Ik dacht eerst dat het mijn zenuw aan de binnenkant van mijn elleboog was. Na nog wat gezocht te hebben op het internet ben ik er toch achter dat ik een golfarm/golfelleboog heb.
Pijnlijk gevoel bij bijvoorbeeld handen schudden, gewicht in mijn hand houden en dat soort klachten.

Ik ziet hier al sinds November mee en heb dus ook niet meer kunnen trainen.
Ben er natuurlijk wel mee naar de dokter geweest maar daar krijg ik dus gewoon van te horen dat ik rust moet nemen. Zou enorm graag weer gaan trainen.

Heeft iemand hier ervaringen mee en ook iets waar ik het eens mee kan gaan proberen te verhelpen.

[trayn]

al glucosamine sulfaat geprobeerd?

[sendenbanane]

hey ik had dat 2 maanden, je moet maar ook moet!!!!!! RUSTEN!! niet trainen, je arm is belangrijker, maar ik kan als advies dit geven ga naar etos of DA van die pilletjes die je pezen helpt te genezen, het hielp mij te versnellen, en natuurlijk heel hard masseren zodat er doorbloeding komt op dat stukje, ik weet het doet pijn, maar moet ff doorbijten, het heeft met je pezen te maken, ik had golf en tennis elleboog dus

[Snuff-Sann]

The Cure for Golfers Elbow (Medial Epicondylitis)

Doe oefening nummer 5 kerel en ik garandeer je dat je er binnen een mum van tijd af bent.
Wel uitkijken, het kan namelijk altijd weer terugkomen.

Ik heb het zelf namelijk ook.

[thunder2000]

The Cure for Golfers Elbow (Medial Epicondylitis)

Doe oefening nummer 5 kerel en ik garandeer je dat je er binnen een mum van tijd af bent.
Wel uitkijken, het kan namelijk altijd weer terugkomen.

Ik heb het zelf namelijk ook.

Dank je wel Snuf. Eens uitproberen, heb zelf er ook wel last van

[joachimrens]

Ook helpt een eccentrische oefening goed. Bijvoorbeeld iets van een halve kilo je onderarm laten uitrekken, dus alleen de negatieve fase van een wrist curl.

[laurann]

Bedankt mannen.
Hier ga ik mee aan de slag.
Ben het niet trainen helemaal kots moe en wil z.s.m weer begonnen.

[laurann]

@snuff zal ik net zoals die kerel allebei mijn onderarmen doen? Heb maar last van 1 arm