Dry needles

[ina]

Hoi,

Ik heb sinds kort last van een tenniselleboog.Natuurlijk ben ik heel koppig en eigenwijs want ik blijf gewoon door trainen,wel wat lichter, maar toch!
Vrijdag start ik met fysio - dry needles.
Heeft hier iemand ervaring mee?
Andere tips e/o behandelingen hoor ik ook graag.

[kabaffel]

Persoonlijk heb ik 7 weken rust genomen en sinds dien geen last meer van gehad.
Mijn tip aan jou is niet zo koppig doen stop voordat je een permanente blessure hebt. (dus neem je rust)

[levensgenieter]

Je moet gewoon naar je lichaam luisteren.Denk jij dat je door kan trainen moet je dat doen.Je moet wel uitkijken met explosieve bewegingen,daar kan je het mee verergeren.

[blue_eye]

Beter gewoon rusten. Als je blijft trainen heb je kans dat het niet meer weg gaat en een maat van me heeft het ook en hij kan met 1 arm zelfs de lichtste dingen niet meer op pakken.

Dus je moet zelf maar weten wat je zelf wil.

[ina]

Persoonlijk heb ik 7 weken rust genomen en sinds dien geen last meer van gehad.
Mijn tip aan jou is niet zo koppig doen stop voordat je een permanente blessure hebt. (dus neem je rust)

7 WEKEN!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoe groot was je verlies / terugval dan wel niet.......?

[kabaffel]

7 WEKEN!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoe groot was je verlies / terugval dan wel niet.......?

niet... het is verbazingwekkend wat je kunt doen moet voedings schema's
kracht verlies was binnen 2 weken ingehaald gewichtsverlies was er niet

ik kan nu harder dan ooit trainen omdat ik nooit last heb van een tennis of golf arm (vroeger heb ik hier vaak last van gehad)

[ina]

[QUOTE=kabaffel;936684]niet... het is verbazingwekkend wat je kunt doen moet voedings schema's
kracht verlies was binnen 2 weken ingehaald gewichtsverlies was er niet

Pfffff.......echt waar.......ook geen spiermassaverlies?

[dynobet]

De eerste 1 a 2 weken rust doen de meeste mensen alleen maar goed. Als je regelmatig en hard traint voor een langere tijd, dan zul je juist in deze 1 a 2 weken optimaal herstellen. dit zorgt ervoor dat je in de periode erna beter vooruit kunt gaan.

bij langere "breaks" zal er altijd wel iets van spier en krachtverlies optreden. dit is deels tegen te gaan door wel strict in je voeding te zitten (houd er wel rekening mee dat je nu niet traint en iets minder verbrand).

als je weer begint met trainen, zul je snel weer richting je oude niveau komen. je hebt een stukje spiergeheugen + kennis en ervaring van voeding en training die je hierbij gaan helpen.

Als je een twee maanden niet hebt getraind (maar je voeding is echt goed, en afgestemd op je behoefte waarbij rekening is gehouden met het feit dat je nu niet sport). Dan zou je in een 2-3 weken weer op je oude niveau moeten zijn.

Maaaaar, ga je nou een half jaar tot een jaar niet trainen, dan ligt het anders. je zult dan veel minder profijt hebben van het spiergeheuegen. ik heb nu 9 maanden niet getraind, en het heeft me grofweg 4-5 maanden gekost om weer op mijn oude niveau te komen.

[ina]

De eerste 1 a 2 weken rust doen de meeste mensen alleen maar goed. Als je regelmatig en hard traint voor een langere tijd, dan zul je juist in deze 1 a 2 weken optimaal herstellen. dit zorgt ervoor dat je in de periode erna beter vooruit kunt gaan.

bij langere "breaks" zal er altijd wel iets van spier en krachtverlies optreden. dit is deels tegen te gaan door wel strict in je voeding te zitten (houd er wel rekening mee dat je nu niet traint en iets minder verbrand).

als je weer begint met trainen, zul je snel weer richting je oude niveau komen. je hebt een stukje spiergeheugen + kennis en ervaring van voeding en training die je hierbij gaan helpen.

Als je een twee maanden niet hebt getraind (maar je voeding is echt goed, en afgestemd op je behoefte waarbij rekening is gehouden met het feit dat je nu niet sport). Dan zou je in een 2-3 weken weer op je oude niveau moeten zijn.

Maaaaar, ga je nou een half jaar tot een jaar niet trainen, dan ligt het anders. je zult dan veel minder profijt hebben van het spiergeheuegen. ik heb nu 9 maanden niet getraind, en het heeft me grofweg 4-5 maanden gekost om weer op mijn oude niveau te komen.

Pffff........dat is toch wel enigszins geruststellend. Desalniettemin blijf ik trainen wat ik kan trainen en wacht even af wat de fysio gaat adviseren.
Bedankt voor de adviezen!

Helaas heb ik nog geen ervaringen gehoord met dry needles en dat was en is eigenlijk mijn vraag.

[ina]

Inmiddels mijn eerste behandeling gehad, viel niet tegen. Gelukkig kan en mag ik gewoon door blijven trainen, is zelf beter! De enige voorwaarde is dat ik niet over mijn pijngrens ga.