terug van weggeweest..

**Faabjan** · 23-03-2012, 14:28

Succes man!

Zoals jezelf zegt, niet zwaar te zwaar beginnen, don't over do it!

Alles moet weer aansterken en het komt vanzelf wel weer dat je weer op je oude niveau zit en verder dan dat!

**Swekie** · 23-03-2012, 14:31

Kan het me volgens mij nog herinneren dat je inderdaad vertelde over je ongeluk, fijn dat je er weer bovenop bent !

Ivm je pols, misschien row, fly's en curls doen met straps rond je onderarmen zodat je handen/polsen niet belast worden. Ik kan zo 1,2,3 geen voorbeeld vinden maar er staan een aantal filmpjes op youtube waarin row's en fly's te zien zijn waabij straps om de onderarmen zijn gebonden.

Succes met opbouwen !

**rawa92** · 23-03-2012, 14:39

Hey Zebber,
Ik heb zelf ook twee jaar geleden een auto ongeluk gehad. Dat was zeker niet fijn.
Dezelfde avond toen ik uit het ziekenhuis werd ontslagen heb ik als lijfspreuk 'Carpe Diem' genomen.
Daarbij hoorde dus ook het trainen van een gezonde en degelijk lichaam.

Neem de tijd om op je oude niveau terug te komen. Niet ongeduldig zijn en gewoon alles weer aanwakkeren.
Veel succes kerel!

**zebber** · 23-03-2012, 17:11

vandaag eerste dag getraind na oktober, schouders en armen en helemaal stuk...
pfff dat dat zoveel voldoening kan geven, ik voel me net een losgelaten hond heerlijk!

maar morgen wordt een ander verhaal haha, helemaal vast denk ik...

**brillant** · 23-03-2012, 17:24

heel veel sucses

**zebber** · 24-03-2012, 17:47

oh lekker spierpijn vandaag!
vandaag lekker borst getraind en het ging heerlijk!

morgen heerlijk rusten en nog een beetje prutsen met mn voedingsschema...

grtz

**Lotad** · 24-03-2012, 19:55

Super dat je weer begonnen bent ! Succes er weer mee :>

**Milan1** · 24-03-2012, 20:06

Fijn dat je weer zo ver bent dat je opnieuw kunt beginnen. De aanhouder wint. Ga er voor en veel succes.

**zebber** · 26-03-2012, 17:00

en vandaag hebben we weer lekker rug en buik getraind, gister dagje rust gehad en lekker van de spierpijn genoten..

mijn doel is over ongeveer 1 maand/1,5 maand weer terug aan mijn oude niveau te zitten..

ik houd jullie op de hoogte

grtz

**Edwin1986** · 26-03-2012, 17:59

Originally posted by zebber View Post

dag bodynetters!

na en lang herstel ben ik er weer...
zoals sommigen weten heb ik eind oktober een auto-ongeluk gehad...
en dit is niet goed geweest, want kan namelijk bijna helemaal overnieuw beginnen. vandaag wordt namelijk weer de eerste dag dat ik mag/kan gaan trainen.. er is alleen een nadeel en dat is dat het me zeer doet dat ik toen zo in vorm was en dat nu alles opnieuw moet....
mijn pols voelt nog steeds verneukt aan, maar ik hoop dit er rustig uit te kunnen trainen...

enkele tips die jullie mij mee kunnen geven?
behalve niet te zwaar te beginnen natuurlijk...

grtz

Ik weet hoe je je voelt ong 22 maanden kreeg ik een zeer zwaar auto ongeluk wat ik ternauwenood overleeft heb.
na maanden in het ziekenhuis te zijn geweest en in een kliniek om opnieuw te leren lopen mag ik sinds een week of 4 eindelijk weer beginnen met trainen.
van de 3 jaar die ik voor het ongeluk heb getraind is niks meer van over.
Ik wens je veel sterkte en hoop dat het trainen langzaam steeds weer beter gaat net als bij mij.

**xBrian** · 26-03-2012, 18:00

Welkom terug, succes.

**zebber** · 30-03-2012, 16:49

zo even een up date:
ik heb woensdag heerlijk borst getraind en lekker spierpijn gehad.

vandaag heb ik schouders en triceps getraind, en het gekke was dat het echt al weer de goede kant op gaat, dus ik verwacht over 3 weken weer op het oude niveau te zijn..

**kojak** · 23-04-2012, 20:18

hoe gaat het hier?

**zebber** · 10-05-2012, 20:10

beste BN´ers

ik ben hier weer met nieuws, het gaat echt super, vet percentage is gezakt van 15 naar 13/12 % en gewicht is gestegen van 75 naar 78 KG en het gaat echt geweldig, wordt binnenkort maar is tijd voor fotootjes denk ik zomaar eens.
het is goed geweest dat ik er een tijdje uit ben geweest het lijkt nu veel sneller te gaan..

grtz

terug van weggeweest..