pijn onderrug "vertraagd"

[dynobet]

De titel is een beetje vaag, maar het komt neer op het volgende:
Ik heb zondag zwaar en hard getraind. ging allemaal prima. zware squats, RDL, BB rows, etc etc.

Helemaal nergens last van tijdens of na de training. Alles voelde gewoon perfect aan. De dag erna wordt ik wakker, en mijn hele rug is aan het "trekken". heftige spierpijn in mijn gehele rug (boven en onder).

Mijn onderrug voelde heel erg zwak aan, en ik had deze dag vrij heftige pijnscheuten in de onderrug als ik deze belastte. De dag erna (dinsdag) ging het al veel beter. Had de hele dag geen last ervan.

Ook niet tijdens het trainen. Ik had dus eigenlijk totaal geen last ervan, behalve tijdens het bankdrukken waar ik met een flinke arch in mijn onderrug doe bankdrukken. (bij incline bankdrukken met dumbells en schoulder press helemaal geen last, door minder grote arch).
-----------------------------

Wat ik vooral vreemd vind, is dat het pas de dag erna begon. Zou het direct zijn begonnen tijdens het trainen of na het trainen, dan zou ik denken dat ik iets fout heb gedaan qua houding tijdens de training.

Maar omdat het pas de dag erna is begonnen, ben ik toch wel benieuwd wat dit zijn kan. (de komende 4 dagen heb ik een rustdag, of ik train op machines waarbij ik geen last ondervind. hopelijk kan ik zondag weer squatten, etc).

wie heeft zoiets eerder meegemaakt? of verstand hiervan?
Een dokter bezoeken nodig?

[Pallas]

Klinkt alsof het pijn doet bij het strekken/rekken van de spier (omdat je zegt last te hebben met de arch), in dat geval: zou het kunnen zijn dat je kou op je spieren hebt gehad na het trainen? Of iets verrekt? Warmte op de spier kan je helpen. Spierpijn is doorgaans na enkele dagen over zoals je wel weet, vertrouw je het dan nog niet, kun je altijd even naar een fysiotherapeut. Kun je direct heen zonder verwijzing.