Last van scheenbeen/kuiten

[Axel05]

Hallo allemaal!

Ik heb nu sinds drie maanden last van mijn schenen/kuiten.
Het gaat hier niet over shin splint aangezien het bij mij alleen tijdens het rennen is en niet in rustperiodes. Ook is het vooral aan het begin van trainingen.
Na een tijdje te trainen dan "ren" ik er doorheen en heb ik er geen last meer van.
Deze blessure is nu zo'n drie maanden geleden begonnen als gevolg van een wedstrijd (lacrosse). Sindsdien heb ik er eigenlijk aan het begin van elke training wel last van.

Ik heb een paar keer (zo'n 2 weken) rust genomen, maar het blijft terug komen. Een van de symptomen is dat mijn kuitspieren ontzettend strak staan op het moment dat ik er last van heb. Lange sokken aandoen om ze warmer te maken lijkt wel iets te helpen tegen de klachten.

Ook train ik al zo'n drie jaar lang bijne elke week mijn kuiten in de gym. De eerste weken na de blessure ging dit wat lastig. Ze stonden strak en vooral het strekken van mijn tenen bracht gevoeligheid met zich mee.

Wat mij wel opviel is dat de blessure precies was in het weekend dat ik nieuwe normale(dus niet sport) schoenen had gekocht. Maar zelfs als ik geruime tijd andere schoenen draag gaat het niet weg..

Iemand die hier ervaring mee heeft en tips voor me heeft?

Bedankt!

Axel

[axel1994]

Ha, een andere Axel.
Ik heb hetzelfde probleem ook gehad. Rust heeft het toen opgelost.
Ofwel heel rustig lopen/wandelen ofwel niets doen.

Andere oplossingen ken ik niet

[Axel05]

Thanks voor de reply en een mooie naam!

Hoeveel rust had je toen gepakt? En wanneer wist je dat je weer kon gaan trainen?
En hoe erg waren jouw klachten?

[axel1994]

Thanks voor de reply en een mooie naam!

Hoeveel rust had je toen gepakt? En wanneer wist je dat je weer kon gaan trainen?
En hoe erg waren jouw klachten?

Als ik zo'n 5 min aan het lopen was kreeg ik enorm veel pijn in mijn kuit en scheen. Ik kon doorlopen maar het werd erger.

Ik nam zo'n 3-4 weken rust.
Na die periode wou ik opnieuw gaan lopen dus ik ben de eerste training gaan wandelen. Dat ging goed. Toen de 2de training rustig joggen. En de 3de training terug lopen. Geen pijn dus het was genezen.

Doet me er trouwens aan denken dat ik eigenlijk terug moet gaan lopen. Ik was gestopt wegens te weinig tijd.

[Gus]

Keizerstad Kannibalz? hulde voor nijmegen

Ik had een tijd geleden ook last van mijn scheen maar ik heb toen nieuwe renschoenen gehaald waardoor de pijn weg is gegaan.

[Axel05]

Ik zal de volgende training eens proberen hoe het gaat als ik eerst rustiger inloop, doen nu 4 rondjes atletiekbaan op een redelijk tempo (12km/u). Verschil is wel dat bij mij de pijn weg gaat als ik maar lang genoeg door ren.. Wat misschien ook wel kan komen door adrenaline van de sport maar goed..
En anders in de zomer maar een paar weken rust houden

Lopen is wel altijd lekker, en hoeft niet veel tijd te kosten! Daarbij ook een mooie om tussen je studie oid door te doen als afleiding

[Axel05]

Keizerstad Kannibalz? hulde voor nijmegen

Ik had een tijd geleden ook last van mijn scheen maar ik heb toen nieuwe renschoenen gehaald waardoor de pijn weg is gegaan.

Haha zeker!

Mijn renschoenen kan het inderdaad wel aan liggen, maar gebruik tijdens trainingen ook veelal verschillende schoenen.
Merk dat als ik met hockey/voetbalschoenen inloop op de atletiekbaan dat de klachten over het algemeen erger zijn.
Nu je het zo zegt, heb een jaar geleden toen ik mijn renschoenen net had ook een aantal keren op straat hardgelopen en toen kreeg ik ook klachten aan mijn kuiten/schenen.. Gebruik ze nu denk ongeveer een jaar tijdens trainingen waarin ik eigenlijk nooit ergens last van heb gehad.. Dat is dan wel weer een beetje vreemd.

[Gus]

Heb je misschien geen last van platvoeten? Toen ik met mijn klachten naar de dokter ging vertelde hij mij dat ik een ingezakte voetboog had. Ik heb toen custom made steunzolen gekregen en nieuwe renschoenen gehaald waardoor de pijn weg ging. Ik had precies hetzelfde, op het begin veel last maar als een tijdje bezig bent ebt de pijn langzaam weg.

[Axel05]

Nou, ik heb wel een scheve heup. De linker kant staat een cm hoger dan de rechterkant. Om dit te compenseren loop ik ook een beetje naar binnen met mijn linkervoet. Ik ben hier vroeger wel mee naar een podoloog etc. geweest maar die wou er niets aan doen aangezien ik er geen last van had. Daarnaast heb ik ongeveer een jaar geleden een slijmbeursontsteking in mijn heup gehad waar ik ook nog steeds wel eens last van heb.. Misschien toch maar een idee om een keer naar mijn benen te laten kijken voor eventueel steunzolen of iets ja

Maar geeft dat op het begin echt zoveel last ja? Wat merk je daar allemaal aan?

[Axel05]

Vandaag op training rustiger aan ingelopen en op het gras gelopen in plaats van op de atletiek baan. Gaf vrij veel verschil. Had gedurende training veel minder last van mijn schenen dan de afgelopen trainingen. Had jammergenoeg wel "vermoeide" benen van mijn benentraining van dinsdag.
Nu zo door blijven gaan en rustig opbouwen.. Hopen dat de pijn dan snel voorbij gaat.

Thanks allen voor het meedenken.