Tweet
Goedendag allen,
ik heb nu al een aantal maanden last van mijn nek. Het voelt aan alsof hij stijf moet worden zeg maar maar het niet doorzet in een stijve nek. Het is een zuurende pijn en ik kan mijn nek ook niet rusten.
Nu ben ik hiervoor al een paar keer bij de huisarts geweest die mij vervolgens doorstuurde naar een sport fysio. Deze heeft mij een aantal keren los gemasseerd en daarna ook geneedled ( een soort acupunctuur ) vervolgens heb ik het advies gekregen met minder gewichten te trainen of even niet te trainen.
Ik heb voor mijn vakantie net naar het advies rustig aangedaan met trainen en daarna in mijn vakantie 2 weken niet getraind omdat ik op vakantie was. Echter is het nog altijd niet weg. Het is wel een tijdje minder geweest maar dat was het ook.
Om de doorbloeding van mijn schouders beter te laten verlopen doe ik nu al een paar maanden 5 tot 10 min cardio voor het trainen + erna ( steppen zodat mijn armen goed mee bewegen ). Ook heb ik op Youtube oefeningen gezocht om de schouders voor elke training goed los te gooien. Ook train ik mijn schouders minder hard zodat ze meer rust krijgen. Echter lijkt niks te helpen.
Nu ben ik een beetje einde raad... ik heb al vanaf mijn 14de rug problemen die niet meer weg gaan en ik wil dit er niet bij hebben. iemand nog een idee wat ik kan proberen / doen om hiervan af te komen?
Alvast bedankt!
ik heb nu al een aantal maanden last van mijn nek. Het voelt aan alsof hij stijf moet worden zeg maar maar het niet doorzet in een stijve nek. Het is een zuurende pijn en ik kan mijn nek ook niet rusten.
Nu ben ik hiervoor al een paar keer bij de huisarts geweest die mij vervolgens doorstuurde naar een sport fysio. Deze heeft mij een aantal keren los gemasseerd en daarna ook geneedled ( een soort acupunctuur ) vervolgens heb ik het advies gekregen met minder gewichten te trainen of even niet te trainen.
Ik heb voor mijn vakantie net naar het advies rustig aangedaan met trainen en daarna in mijn vakantie 2 weken niet getraind omdat ik op vakantie was. Echter is het nog altijd niet weg. Het is wel een tijdje minder geweest maar dat was het ook.
Om de doorbloeding van mijn schouders beter te laten verlopen doe ik nu al een paar maanden 5 tot 10 min cardio voor het trainen + erna ( steppen zodat mijn armen goed mee bewegen ). Ook heb ik op Youtube oefeningen gezocht om de schouders voor elke training goed los te gooien. Ook train ik mijn schouders minder hard zodat ze meer rust krijgen. Echter lijkt niks te helpen.
Nu ben ik een beetje einde raad... ik heb al vanaf mijn 14de rug problemen die niet meer weg gaan en ik wil dit er niet bij hebben. iemand nog een idee wat ik kan proberen / doen om hiervan af te komen?
Alvast bedankt!
Comment