Tweet
Je moet het een keer gevoeld hebben om te weten hoe het voelt. Wat een kloteblessure heb ik opgelopen. En niet tijdens mijn training maar tijdens het squashen.
Vorig jaar ben ik een keer goed gestuiterd tijdens het snowboarden. Daarna last van mijn onderrug en ik stond een beetje scheef: er bleek een tussenwervel wat 'verschoven' te zijn. Door de zeer aardige Franse fysio dame rechtgezet en de paar dagen die ik nog overhad noodgedwongen in de zon gezeten.
Terug in Nederland merkte ik dat mijn rug niet helemaal hersteld was en is dit nog drie keer gebeurd. Oplossing was om in die scheve houding zo vlot mogelijk naar de fysio te lopen die de boel dan corrigeerde. Daarnaast deed ik oefeningen om mijn rug sterker te krijgen. Tot afgelopen maand. tijdens het squashen gebeurde het weer en daarna was de pijn veel heviger. Nog nooit meegemaakt. Ik wist niet of ik moest liggen, staan of zitten: zenuwpijn. Een pijn laag in mijn onderrug die via mijn rechterbil uitstraalt in mijn rechterbeen. Ook tintelingen en krachtverlies in mijn grote teen. Zelfs in het weekend huisarts gebeld voor valium en ik ben zeker niet kleinzerig.
Ben nu 4 1/2 week verder en het is voor 90% weggetrokken. Ben ook voorzichtig weer begonnen met trainen. Echter voel ik het nog altijd (heel licht) en is de kracht in mijn grote teen nog niet terug (kracht bij optillen ongeveer 50%). Volgende week naar een gespecialiseerde fysio en dan gaan we kijken of we het helemaal ok kunnen krijgen. Voorlopige conclusie is dat er een grote zenuw beklemd heeft gezeten en dit gepaard ging met irritatie van die zenuw. Wat een beroerde vorm van pijn is dat zeg!
Gelukkig nu voorzichtig weer begonnen. Squashen voorlopig nog even niet...Baalde als een stekker want het trainen (icm. goede voeding) ging nog altijd lekker en de centimeters gingen er nog altijd af.
Happy New Year allemaal en voor 2013: blessure vrij graag!!
Vorig jaar ben ik een keer goed gestuiterd tijdens het snowboarden. Daarna last van mijn onderrug en ik stond een beetje scheef: er bleek een tussenwervel wat 'verschoven' te zijn. Door de zeer aardige Franse fysio dame rechtgezet en de paar dagen die ik nog overhad noodgedwongen in de zon gezeten.
Terug in Nederland merkte ik dat mijn rug niet helemaal hersteld was en is dit nog drie keer gebeurd. Oplossing was om in die scheve houding zo vlot mogelijk naar de fysio te lopen die de boel dan corrigeerde. Daarnaast deed ik oefeningen om mijn rug sterker te krijgen. Tot afgelopen maand. tijdens het squashen gebeurde het weer en daarna was de pijn veel heviger. Nog nooit meegemaakt. Ik wist niet of ik moest liggen, staan of zitten: zenuwpijn. Een pijn laag in mijn onderrug die via mijn rechterbil uitstraalt in mijn rechterbeen. Ook tintelingen en krachtverlies in mijn grote teen. Zelfs in het weekend huisarts gebeld voor valium en ik ben zeker niet kleinzerig.
Ben nu 4 1/2 week verder en het is voor 90% weggetrokken. Ben ook voorzichtig weer begonnen met trainen. Echter voel ik het nog altijd (heel licht) en is de kracht in mijn grote teen nog niet terug (kracht bij optillen ongeveer 50%). Volgende week naar een gespecialiseerde fysio en dan gaan we kijken of we het helemaal ok kunnen krijgen. Voorlopige conclusie is dat er een grote zenuw beklemd heeft gezeten en dit gepaard ging met irritatie van die zenuw. Wat een beroerde vorm van pijn is dat zeg!
Gelukkig nu voorzichtig weer begonnen. Squashen voorlopig nog even niet...Baalde als een stekker want het trainen (icm. goede voeding) ging nog altijd lekker en de centimeters gingen er nog altijd af.
Happy New Year allemaal en voor 2013: blessure vrij graag!!
Comment