Golfarm en tennisarm beide armen.

[syndikaat]

Hallo, ik kreeg eind december tijdens mijn werk een ingescheurde enkelband door een uitzetting van een klant uit een horecagelegenheid.

Dit is gelukkig compleet hersteld en ik kan mijn benen weer zwaar trainen.(heerlijk)

Alleen tijdens de 2 maanden herstelperiode kon ik mijn benen natuurlijk niet trainen en ben ik natuurlijk de nadruk gaan leggen op mijn bovenlichaam. Dit heeft er helaas voor gezorgd dat ik eerst rechts te maken kreeg met een tenniselleboog maar in het begin dacht ik aan wat anders dus ik negeerde het.(No Pain No Glory) zeg maar.

Maar gisteren moest ik 2 zakken voer halen voor mijn lieve pitjes van 20 kilo per stuk. Normaal is dat gewicht absoluut geen probleem voor mij maar nu dus wel. Gevolg enorme pijnen in beide binnenkanten elleboog en ik voel dus ook de linkerbuitenkant. Ik heb er vannacht niet eens van kunnen slapen zo enorm steken dat het deed.

Ik heb een afspraak gemaakt met fysiopraktijk "tenniselleboog Nijmegen". Dit is wel een stukje rijden maar als ik zo een beetje rondkijk op internet kan ik het beste daarheen.

Is er iemand hier die ook ervaring heeft met dergelijke klachten en die ervaring heeft met deze fysiotherapeut?

Dank voor je antwoord.

[syndikaat]

niemand ervaring met deze fysio of iemand in je omgeving?

[Toph]

Ik ga naar een goed aangeschreven sportfysio in Amersfoort. Hij begeleidt ook topsporters. Misschien is dat ook een idee.

[Beaudien]

Ik ken het alleen van internet, omdat ik destijds met mijn tenniselleboog informatie ben gaan zoeken.
Ben er verder nooit geweest. Ik heb bijna een half jaar last gehad van die tenniselleboog, heb er dry needling voor gehad (hielp geen donder en deed alleen pijn) en uiteindelijk is het overgegaan door het dragen van een brace tijdens trainingen en tijdens mijn werk(ik moet veel sjouwen) en lichtere gewichten pakken met trainen, dus beter concentreren op uitvoering. Ben er toen nog flink door vooruit gegaan ook!

[syndikaat]

Ik ben ondertussen 2 behandelingen verder en ik ben er zo goed als vanaf.

Alleen ik was zo enthousiast weer begonnen met trainen dat ik volgens mij aan beide armen de bicepspier overbelast heb. heb namelijk stekende pijnscheuten in de onderarm, in de bovenarm en soms in de schouder.
is er iemand die daar ervaring mee heeft op dit forum?

Ik houd nu dus een week rust en ga dan heel rustig aan maar weer an de slag met lichte gewichten

[Steff_Hens]

Rustig aan doen met barbell curls, rustig bars/halters loslaten na je sets en vooral niet knijpen in je bar. Dan gaat het vanzelf over.

[mascotte]

heb het ook gehad tenniselleboog . samen met kistes op mijn pols .

ik moest rusten , heb ik gedaan en toen was het beter . maar als ik een dagje op het werk met de inbussleutel dingen in en uit moet draaien heb ik er weer last van .

let ook op met dippen , hier heb ik nog steeds een onaangenaam gevoel bij .

ook bij tricep overhead ext , voel ik het nare gevoel terug opkomen .

ik laat deze oefeningen ook even weg als ik weer overbelast ben .

[syndikaat]

ok dank voor de tips. Mijn fysio gaf me ook de tip geen hammercurl in toekomst meer te doen.

Maar is er hier iemand die ervaring heeft met een overbelaste bicepspier? En dan specifiek wat die persoon toen voelde? Deed het ook soms pijn over de hele arm en in de schouder(stekende pijn zeg maar)?

[Beaudien]

ok dank voor de tips. Mijn fysio gaf me ook de tip geen hammercurl in toekomst meer te doen.

Yep, dat geeft bij mij ook (nog) klachten, ik kan hem alleen heel licht.

[syndikaat]

Ja ik laat hem maar uit mijn training in het vervolg.

Iemand hier ervaring met een overbelaste bicepspier, en deed het ook soms pijn vanaf de onderarm tot soms aan de schouder?

[syndikaat]

Nou Ik kan melden dat ik zo goed als van mijn tennisarm klachten af ben.

Ik heb 5 behandelingen gehad bij Dick van der Stappen in nijmegen(tenniselleboog Nijmegen).

tevens ben ik nu aan mijn 2de pot super cissus bezig, deze combi heeft er voor gezorgd dat ik er zo goed als vanaf ben.

Mijn ervaring met super cissus is tot nu positief.

[Big P]

Als het aan de binnenkant zit is het geen tennisarm maar een golf arm

niemand ervaring met deze fysio of iemand in je omgeving?

[brillant]

heb op dit moment ook 2 golf armen is pijnlijk en vervelend
maar met rust gaat het ook over ,vandaag weer ligt gaan trainen en gaat nog goed