'Knak' bij side lateral raises.

[Basjee]

Hee mensen,

Sinds een paar dagen hoor ik opeens een 'knak' in mijn linker schouder, als ik die 'raise' (zoals bij een side lateral raise). Weet iemand wat dit is en hoe dit komt, en hoe ik er mogelijk vanaf kom. Ik kan nu niet lekker schouders trainen, want het is best een onprettig gevoel.

Groeten,
Bas

[Dexie]

Direct naar de fysio!!!!! Had ik ook, doorgetraind heb nu al 4 maanden last, kan niet volluit benchen niks! Beter voorkomen dan genezen

[Pellegrino90]

Verslijting, kom je niet meer van af.. Join the club

[Teddek]

Goed strechen belpt wel degelijk want het heeft ook met flexibiliteit te maken. Bv kipswings en met een elastiek en barbell in je handen van voor naar achter draaien.
Was laatste nog een topic over.

[Patriciaaa]

Kan echt van alles zijn waarom het knakt. Maar als het pijn doet is het onzinnig om die oefening te doen, en kan je beter gewoon -wat Dexie zegt -naar de fysio.

Verslijting, kom je niet meer van af.. Join the club

Wat een onzin

[marc-073]

Huisarts denk ik die verwijst je door naar de fysio.

[akito]

En dat heb je ook als je zonder gewicht een side-raise beweging uitvoert?