Extreme prikkelbaarheid

[Roy P]

Hey,

M'n klachten worden met de dag erger.

- Gespannenheid
- Nervositeit
- Vermoeidheid
- Overspannenheid
- Hyperactiviteit
- Prikkelbaarheid
- Trillend oog
- Slaaptekort (max. zes uur vanacht, doordat ik steeds weer zo vroeg eruit moet)
- Enigszins verstijfde spieren

Gister heb ik m'n training al moeten staken vanwege de duizeligheid. De dag daarvoor had ik ook al last.

Vandaag ben ik niet zo zeer duizelig, maar zeer prikkelbaar. Ik zit gewoon achter m'n laptop, maar kan geen seconde stilzitten. Ik heb het gevoel alsof m'n hartslag 150 is ofzo (terwijl deze gewoon 60 is zoals normaal).

Iemand een idee? Wellicht combinatie stress en magnesiumgebrek?

[GespierdeMug]

Misschien eens nagaan wat je aan je normale patroon hebt veranderd sinds dit allen begonnen is?

[Nocerino]

Precies dit heb ik ook man........ Laatste weken kan ik in een keer omslaan.......

[dynobet]

Wellicht kun je meer achtergrond informatie geven?

[mascotte]

Precies dit heb ik ook man........ Laatste weken kan ik in een keer omslaan.......

me 2 . gek is dat

[blocktoblock]

zo leef ik al jaren
fucked up

[Dutchpride]

Komt door de tren

[brillant]

wat voor kuur doe je??

[Roy P]

Misschien eens nagaan wat je aan je normale patroon hebt veranderd sinds dit allen begonnen is?

Ik ben vaker gaan trainen (2-3x per 4 dagen).

Wellicht kun je meer achtergrond informatie geven?

Ik kom uit een behoorlijk stressvol jaar, met een heleboel gezeik. Maandag heb ik echter m'n propedeuse gehaald en sindsdien heb ik officieel vakantie. Echter blijf ik het erg druk hebben en lijken m'n fysieke klachten steeds erger te worden. Gisteravond was het zo erg dat ik bijna niet meer kon lopen. Ik was ook oververmoeid, maar kon niet slapen (lag nog 2-3 uur wakker). Vanmiddag tot een uurtje of een uitgeslapen, voel me er al ietsje beter bij, maar ik blijf duizelig. Zaterdag, zondag en maandag zal ik weer moeten werken (vroege tijden), ik ben benieuwd hoe dat gaat.

Komt door de tren

wat voor kuur doe je??

Ik ben naturel.

[Wietse90]

Oververmoeidheid tegengaan doet wonderen. 9 uur slaap (met regelmaat) op een dag en voldoende vitamine D geef ik hierbij als tips. Dus eerder naar je bedje jij! Niet om 12 uur pas gaan tukken als je om 6u op moet.

[Toph]

Ga naar de huisarts.

[Roy P]

Oververmoeidheid tegengaan doet wonderen. 9 uur slaap (met regelmaat) op een dag en voldoende vitamine D geef ik hierbij als tips. Dus eerder naar je bedje jij! Niet om 12 uur pas gaan tukken als je om 6u op moet.

Bij het actief maken van Vitamine D in het lichaam wordt magnesium verbruikt, oftewel >Vit D = < magnesium. En dit juist terwijl ik o.a. een tekort in magnesium verwacht. Ik ga eens kijken hoe ik op het supplementeren van magnesiumcitraat en het tijdelijk vermijden van calcium + vit. D. reageer .

[Roy P]

Oververmoeidheid tegengaan doet wonderen. 9 uur slaap (met regelmaat) op een dag en voldoende vitamine D geef ik hierbij als tips. Dus eerder naar je bedje jij! Niet om 12 uur pas gaan tukken als je om 6u op moet.

Maar inderdaad, ik zal d'r ook meer slaap in moeten flikkeren tnx voor je reactie.

Ga naar de huisarts.

Dat doe ik pas als ik echt radeloos ben haha.

[maar7en8]

bij dit soort klachten die langer aanhouden zou je gewoon wat gas terug moeten nemen en meer moeten slapen dat is duidelijk.
begrijp dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan maar hier licht wel je probleem.

[niet_hier]

Meer en/of veel slapen is al opgemerkt. Je doet er waarschijnlijk ook verstandig aan om een week of zo niet te trainen. Geen krachttraining, geen cardio. Naast fysieke rust is mentale rust ook belangrijk: doe een tijdje geen dingen die mentaal intensief zijn.
Gefeliciteerd met je propedeuse.