Tweet
Beste BN'ers,
Zoals de titel al aangeeft loop ik met een hamstring blessure (aan me rechter been).
Dit is ontstaan tijdens een sprint in de laatste voetbal wedstrijd van afgelopen seizoen (2012/2013).
Na voldoende rust en versterkende oefeningen dacht ik dat het zo goed als verholpen was, echter vorige week tijdens de voetbaltraining voor dit seizoen (2013/2014) voelde ik me hamstring weer.
Ik heb inmiddels een afspraak gemaakt met een sportarts om er naar te laten kijken, mogelijk de oorzaak te achterhalen en tips te krijgen.
Maar omdat deze afspraak pas over 2 weken staat, post ik het hier in de hoop dat iemand me verder kan helpen.
Zelf heb ik een vermoede waardoor me hamstring blessure gevoelig is. Namelijk doordat me quadriceps (bovenbenen) verder ontwikkeld/sterker zijn in vergelijking met me hamstring. Icm niet al te sterke core. Waardoor ik met me bekken/heupen naar voren sta gekanteld met als gevolg dat er altijd spanning staat op de hamstrings. En hierdoor deze blessure gevoelig is.
Denk aan een elastiek waar altijd spanning op staat, hierdoor ontstaan scheuren gemakkelijker.
Is deze theorie mogelijk?
Mij lijkt me versterkende oefeningen de oplossing om deze constante spanning van me hamstring af te halen. En tevens me core meer trainen.
Ik hoop dat iemand me verder kan helpen!
Zoals de titel al aangeeft loop ik met een hamstring blessure (aan me rechter been).
Dit is ontstaan tijdens een sprint in de laatste voetbal wedstrijd van afgelopen seizoen (2012/2013).
Na voldoende rust en versterkende oefeningen dacht ik dat het zo goed als verholpen was, echter vorige week tijdens de voetbaltraining voor dit seizoen (2013/2014) voelde ik me hamstring weer.
Ik heb inmiddels een afspraak gemaakt met een sportarts om er naar te laten kijken, mogelijk de oorzaak te achterhalen en tips te krijgen.
Maar omdat deze afspraak pas over 2 weken staat, post ik het hier in de hoop dat iemand me verder kan helpen.
Zelf heb ik een vermoede waardoor me hamstring blessure gevoelig is. Namelijk doordat me quadriceps (bovenbenen) verder ontwikkeld/sterker zijn in vergelijking met me hamstring. Icm niet al te sterke core. Waardoor ik met me bekken/heupen naar voren sta gekanteld met als gevolg dat er altijd spanning staat op de hamstrings. En hierdoor deze blessure gevoelig is.
Denk aan een elastiek waar altijd spanning op staat, hierdoor ontstaan scheuren gemakkelijker.
Is deze theorie mogelijk?
Mij lijkt me versterkende oefeningen de oplossing om deze constante spanning van me hamstring af te halen. En tevens me core meer trainen.
Ik hoop dat iemand me verder kan helpen!
Comment