pees onsteking Deca voor herstel

[knulletje01]

ok dank je voor jullie reacties ik ben al in het ziekenhuis geweest bij een sportarts hebben ze echo gemaakt gemaakt en daar was op te zien dat ik vocht in de schouder heb(overbelasting schilderen,fitness) Heb een tijd niet getraind en daar werd het na mijn gevoel alleen maar erger van kreeg als advies van de sportarts en fisio dat ik men rug goed moest trainen om dat men schouders ook teveel na voren stonden en rotator cuff oefeningen en slik iedere dag glucosamine helaas blijft de pijn aanwezig bankdrukken doe ik al tijden niet meer net zoals de meeste borst oefeningen veelste belastend voor men schouder

Komt omdat je de achterkant schouders niet traint. Dan gaan je schouders naar voren staan.
Heeft geen fuck met je rug te maken, zeg dat maar tegen meneer de fisio.
Als ze in het ziekenhuis je geen spuitje hebben gegeven met cortico zal het idd geen pees ontsteking zijn.
Maar nu weet je wel wat het is, en wat je er aan moet doen.

Ennuh de Deca had je bij deze niets geholpen. Het had eerder verergert.

Beterschap kerel..

[klaas31]

achterkant schouders pak ik nu twee x in de week een x met de rug mee en pak ze nog is met de schouders mee. Heb met men huis arts een tijd geleden zo cortisone spuit gehad verdoofde een paar dagen en daarna was de pijn gewoon terug maar goed komende tijd maar rustig aan met trainen en hopen dat het goede kant op gaat bedankt voor je reactie

[rain]

Welke oefeningen deed jij voorheen voor je borst en schouders?

Upright rows?

[klaas31]

ik deed voor de borst altijd dumbell press ik weet zo alle benamingen niet hoor maar gewoon bankdrukken,schuinbankdrukken,cablecrossover en voor de schouders military press,dumbell front raise,lateral raise en een oefening voor de achter kant schouders. Borst heb ik al tijden niet meer getraind en de schouders train ik met lichte oefeningen geen military press enzo meer zodra ik die oefeningen doe krijg ik weer vol op last van de schouder

[klaas31]

upright rows doe ik niet meer kan ik niet hebben aan men schouders kan met men schouders tot een bepaald punt en als ik verder ga heb ik er dagen last van

[knulletje01]

Ok kerel, als je dan ook maar genoeg rust in acht neemt voor herstel van de schouderspieren. Pas desnoods je training er voor aan, zodat ze voldoende rust krijgen. Die geinjecteerde corticosteroiden werken echt wel, maar het gevaar ervan is dat je ze teveel gaat belasten, en dan gaat het probleem niet weg maar schuif je het op. Het is zaak om nu n beetje om de pijn heen te trainen. Telkens als je die pijn voelt irriteer je de blessure en maak je het op den duur chronisch. Dan kom je er niet meer van af, en blijft het n heel gevoelig punt voor blessures.
Het schoudergewricht is ons zwakste punt ivm blessures.

[knulletje01]

Het soepel houden wat je nu zelf niet kan, doet de fisio wel voor je. Zodat je geen beperkingen krijgt met roteren.

[inferno_0666]

Upright rows?

Dat dacht ik ook gelijk al.

En jawel hoor:

upright rows doe ik niet meer kan ik niet hebben aan men schouders kan met men schouders tot een bepaald punt en als ik verder ga heb ik er dagen last van

ik deed voor de borst altijd dumbell press ik weet zo alle benamingen niet hoor maar gewoon bankdrukken,schuinbankdrukken,cablecrossover en voor de schouders military press,dumbell front raise,lateral raise en een oefening voor de achter kant schouders. Borst heb ik al tijden niet meer getraind en de schouders train ik met lichte oefeningen geen military press enzo meer zodra ik die oefeningen doe krijg ik weer vol op last van de schouder

Vrij veel nadruk op de voorkant van de schouders dus, indirect via de borst- en schouderoefeningen en ook nog eens een oefening die direct de voorkant stimuleert. Dat zorgt bij veel mensen voor problemen. Ik snap soms niet dat mensen dat niet beseffen.

[klaas31]

je pezen worden er niet beter van van injecties als je te snel je schouder weer belast heb je kans dat je pees scheurt ga de komende tijd rustig aan doen en net wat jij zegt er om heen trainen, schouder is echt een klote blessure ja maar heb het idee dat het wel steeds iets beter gaat en hoop dat ik er geleidelijk aan van af kom bedankt

[piponld]

Begrijp ik nu dat Upright Rows voor je schouders geen aanrader zijn of is dat alleen als je een schouderblessure hebt?

[rain]

Begrijp ik nu dat Upright Rows voor je schouders geen aanrader zijn of is dat alleen als je een schouderblessure hebt?

Of upright rows een goede oefening is voor je schouders/trapezius,daar zijn de meningen over verdeeld.
Het is een 'old school'oefening,maar ik vind het niks.

Maar het is een feit dat het geen ideale oefening voor je schouders(gewricht/rotator cuffs etc)is.

Ook als je(nog) geen schouderblessure hebt.

[Panomarix]

Klinkt mij allemaal heel bekend in de oren..helaas...ik heb 2 jaar met schouderklachten rondgelopen,div injecties omdat in eerste instantie een slijmbeursontstekking werd vermoed,div keren bij verschillende fysio's (ook in het ziekenhuis) een osteopaat (tip!!!!) foto,echo en MRI gemaakt helemaal niets te zien...klachten bleven dus ik drong aan op een kijkoperatie,dat werd met tegenzin gedaan maar tijdens die operatie ontdekten ze dat de biceppees van mijn schouderkapsel was afgescheurd..."normale mensen" kunnen dan nog nauwelijks een kop koffie oppakken,omdat ik wat meer spiermassa heb kon ik nog enigzins normaal functioneren (buiten het trainen dan) De boel is weer aan elkaar gezet en na een lang revalidatieproces kan ik weer alles doen!

Ik zou in jouw geval eerst eens naar een goede osteopaat gaan,die gaat heel veel verder dan een fysio! Zoeken veel meer naar de oorzaak van een probleem!