Help: fysio raadt aan om te stoppen met zware kt ivm scoliose; what to do?

[Mvizzle]

Vanavond voor mijn voetbaltraining ben ik even langs onze (goeie!) fysiotherapeut geweest, omdat mijn rug vast zat. Ik merkte dit tijdens bankdrukken en andere oefeningen; ik kon met links ‘dieper’ dan rechts. Ook kon ik mijn bovenlichaam verder naar links draaien, dan naar rechts.

Dit komt (en dat wist ik al) doordat ik een scoliose heb. Toen ik de fysio uitlegde dat ik het merk tijdens het fitnessen, vertelde hij mij iets waar ik erg van schrok. Hij raadde mij zware krachttraining af, omdat het er volgens hem voor zorgt dat ik op latere leeftijd last van mijn rug krijg. Ik mocht het wel blijven doen, maar niet de grenzen opzoeken en de gewrichten (ruggengraat?) te zwaar belasten. (Bankdrukken en “met zware gewichten enzo” raadde hij af.)

Ik ben 22, ik voetbal 3 x per week en ik fitness 4 a 5 x per week (ja; ook benen). Ik heb geen zin om te fitnessen zonder de grenzen op te zoeken (en te overschrijden). Dat is juist waarvoor ik het doe.

Hoe denken jullie over fitnessen met een scoliose? En het advies wat mijn fysio mij heeft gegeven? Hij is natuurlijk een voetbalman; is het verstandig om eens een afspraak te maken met een ‘krachttrainingsfysio’ (voor zover die bestaan)?

Ik kijk uit naar jullie reacties, want ik ben nu een beetje down .

[Pren]

Ik heb geen verstand van scoliose, maar mijn gezond verstand zegt dat het een vreselijk slecht idee zou zijn om door te gaan met krachttraining. Er wordt niet voor niets gehamerd op juiste techniek bij bijv. deadlifts en squats. Als je doorgaat, denk ik dat het slechts een kwestie van tijd is voor je ernstige 'blessures' oploopt.

Verder wens ik je erg veel sterkte met dit nare nieuws.

[mascotte]

elke fysio die ik ken (en ik ken er veeeeel ) die raden zware krachttraining af .

maar over die scoliose , ik zou toch maar naar hem luisteren . maak anders eens een afspraak met een orthopeed
die gaat je meer kunnen vertellen

[nbtp]

Slaat nergens op.

Krachttraining is juist een essentieel component om dit te verbeteren. Laat je het gewoon zijn gang gaan is de kans veel groter dat er verschillende lasten en klachten zullen ontwikkelen.

Om gewoon maar een voorbeeld te geven, mensen die leiden aan osteoporose zullen via krachttraining dit effect volledig te niet kunnen doen tot zelfs verbeteren in sommige gevallen!

Belangrijke maar: je hebt een coach/ begeleider nodig (of je moet zelf veel beginnen opzoeken) hoe je dit op een correct en veilige manier aanpakt. Want gewoon wat gooien met gewichten zal inderdaad 100 % zeker zorgen voor lasten en klachten.

Jezelf dus niet laten ontmoedigen maar zoeken naar oplossingen die het probleem onder handen nemen en niet gewoon vermijden!

[inferno_0666]

Lamar Gant had ook scoliose:



Toch heeft hij zeer indrukwekkende prestaties geleverd als powerlifter. Kijk maar:

>>>Lamar Gant<<<

[Pallas]

Ik begrijp wel waarom hij het afraadt en ik snap ook wel dat jij nu down bent. Hij heeft jouw gezondheid op langere termijn op het oog. Heeft hij nog uitgelegd waarom hij specifiek bankdrukken afraadde?

Hij heeft zo te lezen gezegd dat je moest oppassen met 'te zwaar' en dat roept de vraag op wat te zwaar is. Dat blijft onduidelijk. Ik train niet te zwaar en mijn broer, die minstens het dubbele gewicht aan de barbell hangt, traint ook niet te zwaar. Zwaar is een relatief begrip, maximaal belasten is een individueel begrip.

Je ruggengraat kan veel verduren mits die op de juiste wijze wordt belast. Een a-symmetrische bewegingsbeperking leidt uiteindelijk tot een a-symmetrische krachtopbouw. Daar zul je heel goed op moeten letten omdat dat nu juist de problemen geeft. Of op moeten laten letten door een goede begeleider, al dan niet een (andere?) sportfysio. Dan kun je zeker een mooi fysiek opbouwen met scoliose. Sterke spieren en een correcte houding werken preventief ten aanzien van gewrichtsproblemen.

Ik denk ook dat het verstandig is om regelmatig een manueel therapeut te bezoeken om ervoor te zorgen dat alles goed kan blijven bewegen, bijvoorbeeld elke maand bij wijze van 'onderhoud'. Kijk je zorgverzekering eens na of je dat vergoed krijgt. Een sportmassage kan ook behulpzaam zijn om spieren 'van het slot' te houden.

Iedereen heeft wel een beperking en de kunst is om de jouwe te accepteren en er het beste van te maken. Be your personal best!

[Cell]

C of S scoliose? Je zet je discus vetebrae zwaar onder druk met een scoliose. Uiteraard op de plekken waar het niet hoort. Weet je ook welke tussen wervelschijven? Lumbaal L1-L5 Thoracaal T1-T12 Cervicaal C1-C7. Hoe staat het met de holling en bolling van je rug?

[Patriciaaa]

Juist met krachttraining kan je heel gericht en dus effectief trainen, ook voor je scoliose. Zo gericht kan je met voetbal absoluut niet trainen. Maar dat houdt nog niet in dat je zomaar alles in de sportschool kan doen.
Volgens mij zijn er verschillende profs met scoliose, volgens mij heeft Mascha Tieken het ook.

Krachttrainingsfysios bestaan wel. Maar ik denk dat je met een objectieve sportfysio al heel ver komt, en je kan van jouw fysio niet verwachten dat hij volledig objectief is.

[Spuitelf11]

Hier ook scoliose (convex), 11 graden tussen Th4 en Th7. Bij mij boeide het geen fuck qua krachttraining, maar ik heb er dan ook geen last van met krachttraining.

[antma]

elke fysio die ik ken (en ik ken er veeeeel ) die raden zware krachttraining af .

maar over die scoliose , ik zou toch maar naar hem luisteren . maak anders eens een afspraak met een orthopeed
die gaat je meer kunnen vertellen

En waarom dan?