Linkerkant blessures rechterkant niets aan de hand

[The rook]

Beste mensen,
Hierbij wil ik graag jullie mening en/of kennis vragen over een aantal lichamelijke klachten waar ik sinds ik begon met sporten last van heb.Een kleine voorgeschiedenis
September 2012: begonnen met roeien en hardlopen: overbelasting knie (eerst ook rechterknie, maar die was hersteld na 4/6 weken) en nooit meer last van gehad.
Mei 2013: begin fitness (op advies van huisarts en fysio om linkerkniebanden te verstevigen).
Oktober 2013: Linkerschouder, -elleboog beginnen pijn te doen (linkerknie nog steeds pijn).
De klachten zijn begonnen nadat ik fanatiek begon te sporten: ik heb geen sportverleden.

Ondanks het terugschroeven van het sporten en het rustig opbouwen van mijn conditie heb ik in mijn dagelijkse leven nog steeds last van de hele linkerkant (knie, elleboog, schouder, onderrug en nek). Het gaat gepaard met krachtverlies, geluiden, spanning en ik voel af en toe mijn gewrichten als het ware in elkaar ‘klikken’, als ik bijvoorbeeld mijn arm of been omhoog zwaai.
De fysio dacht dat het overbelasting was, maar de klachten blijven ondanks mijn wijzigingen in mijn sportschema aanhouden (en he uitvoeren van zijn oefeningen). De podoloog vertelde dat het niet aan mijn lengteverschil lag (ongeveer 1 cm) en de osteopaat voelde spanning aan de hele linkerkant. Dit kan door stress komen. Ondanks dat ik twee keer in de week rustig sport (geen spierpijn, geen gewichten en zodanig rek en strek dat ik bijna mijn tenen aan kan raken) leidt dit nog niet tot resultaten.

Ik doe geen lichamelijk werk (fiets wel bijna iedere dag), ben lang en slank gebouwd, gebruik geen medicijnen of drugs en eet netjes mijn bordje met groenten leeg J.
Tot slot, is mijn eigen ‘analyse’ dat het komt door stress die de linkerkant beperkt en een gebrek aan coördinatietraining of stabiliteitstraining? Ik ben wel van plan om sowieso even naar een sportarts te gaan. Ik kijk uit naar jullie mening hierover en ben benieuwd of je iemand kent die ook al die klachten specifiek aan de linkerkant van zijn/ haar lichaam had/heeft.

Groeten,

The Rook

[The rook]

Kleine update: Gisteren bedacht ik mij dat mijn leg curls (3 x 50 kg) misschien invloed konden hebben op het genezingsproces van de jumpers knee. Kan iemand dit bevestigen? Dat je wanneer je een jumpers knee hebt absoluut geen leg curls moet doen? Kijk maar even, ik besef dat ik met moelijke vragen kom.

Groeten,

The Rook

[bvds]

Hoi, heb je toevallig een scoliose in je wervelkolom zitten? Niet dat het hiervandaan moet komen maar het zou mee kunnen helpen aan een verminderde stabiliteit. Dat klikken klinkt ook als instabiliteteitsklachten. Dit kan in de schouder zowel komen door scapulothoracale als scapulohumerale instabiliteit. Dit zou in principen middels training op te lossen zijn.

Wat de leg curl betreft. Als je geen pijn hebt tijdens of na het uitvoeren hiervan moet hij in mijn ogen gewoon kunnen. (wanneer je hamstrings verkort zijn zou ik ze wel even laten omdat deze dan juist wat gerekt dienen te worden). Verder is het van belang de belasting en belastbaarheid op elkaar af te stemmen. Het is immers een overbelastingsblessure van de kniepees. Vooral excentrische oefeningen voor de quadriceps schijnen goed te zijn tijdens het herstel van deze blessure.

Zoek anders eens een goede sportfysiotherapeut op kijken wat die over je blessures te zeggen heeft.

[The rook]

Hoi,

Hartstikke bedankt voor de reactie!
Ik ga van de week even naar de huisarts om met hem te overleggen.
De afwijkingen die je noemde (bijv. scoliose in de wervelkolom) zal ik zeker even opnoemen in het gesprek.
Ik laat wel even weten hoe het gesprek verlopen is.

Groeten,

The Rook

[Eeldesports]

Mijn lichaam is op dit moment ook a symmetrisch en ik zal inderdaad aanraden om eventjes naar de HA of (sport)fysio te gaan. Ik was er al vrij laat bij en daardoor werd het probleem eigenlijk alleen maar groter.

Ben erg benieuwd wat het kan zijn!

[The rook]

Ik ben wel onder behandeling geweest van een fysio, maar dat was alleen voor de knie en schouder.
Later zijn de andere klachten erbij gekomen en gebleven. De reden dat ik toen niet terug ben gegaan na 12 behandelingen was dat er klachten bijkwamen en ik wilde dat er even iemand (zoals een podoloog) ging kijken of ik geen afwijkingen had.


Hoogstwaarschijnlijk zal ik door de huisarts naar een sportfysio of een specialist worden doorverwezen die even gaat kijken of er geen afwijking is.


Ik zal de uitkomst hiervan laten weten!

Groeten,

The Rook

[Eeldesports]

Wat waren de schouderklachten? Want bij mij zijn de spieren om mijn rechter schouderblad om het heel simpel te zeggen er gewoon mee gestopt. Dit veroorzaakte dat ik mijn rechter bovenlichaam niet meer fatsoenlijk kon trainen en ik A symmetrie kreeg.

Was je onder behandeling bij een sport fysio? Want volgensmij maakt dat nog aardig wat verschil met deze klachten

[The rook]

Ik was niet onder behandeling van een sportfysio, maar een 'gewone fysio'
Hij voelde aan mijn schouder en merkte op dat er weinig spieren zaten aan de linkerkant en dat hij zelfs met zijn hand mijn schouder uit de kom kon drukken.

Ik ben aan de slag gegaan met schouderversterkende oefeningen en dat leidde weer tot een tenniselleboog.

Ik doe de oefeningen nog steeds (2 keer in de week), maar rustig aan, want ik wil de boel niet beschadigen

[rain]

Ik zou ook eens rondkijken voor een goede sportfysio.
Dat wilt niet zeggen dat gewone fysio's er niks van snappen,maar een goede sportfysio kan je -vaak -meer begeleiden met krachttraining gerelateerde oefeningen.

[Eeldesports]

Je kan altijd overleggen met je HA wat de beste (sport)fysio in jou omgeving is.

[The rook]

Klopt ik zal aangeven dat de klachten niet overgaan.
Daarnaast even naar haar advies vragen, de mogelijke aandoeningen opnoemen en vragen welke sportfysio zij aanraadt.:-)

[Pallas]

Alles wat je dubbelzijdig traint, zal het krachtverschil tussen links en rechts groter maken. Rechts gaat harder werken om links te compenseren. Daarmee kun je de klachten juist vergroten door krachttraining. Ik zou zeggen train enkelzijdig, single leg squat, enz. tot het is bijgetrokken.

De oorzaak achterhalen is ook belangrijk, die knieklacht is wellicht ontstaan vanuit een andere (voorgaande) blessure of beperking. Denk nog eens diep na... Ooit, lang geleden, enkel verzwikt, teen gebroken, (fiets-brommer-auto) ongeval, gevallen?

Stretchen is prima maar het lost niet alle klachten op, je voelt daardoor vaak wel waar iets vastzit en dat het tijd is om het los te (laten) maken.

[The rook]

De oorzaak weet ik nog niet, maar ik heb geen ongeval gehad (afkloppen) :-P.
Vandaag langs de huisarts geweest: ik word doorgestuurd naar een goede (sport) fysio.
Ik laat wel weten hoe dat afloopt en wat de oorzaak is volgens de fysio. :-)

Groeten,

The Rook

[The rook]

Nou ik ben naar een fysio/manueel therapeut geweest. Na een klein onderzoekje (voelen, kijken, luisteren), was zijn analyse als volgt: geen structurele afwijkingen, er moet onder zijn begeleiding gewerkt worden aan het opbouwen van kracht. Hij wil dan ook testjes doen met bepaalde apparaten om te kijken hoeveel newton ik kan/mag 'wegtikken'.

Daarnaast wil hij uitleg geven hoe ik bepaalde bewegingen moet maken. Het klinkt misschien kinderachtig, maar toen ik mijn arm omhoog moest doen spande ik onbewust al m'n nekspieren aan (terwijl dat niet de bedoeling was).

Ik ga zeker door met deze arts en ik hoop dat het helpt.
Ik hou jullie op de hoogte. ;-)

Groeten,

The Rook

[Cell]

Beenlengteverschil?