Tweet
Even kleine update voor degene die het interesseert: probleem zit hem in de biceps spier, de aanhechting op de shouder. Vermoedelijk met terugplaatsen in het rek is deze klem komen te zitten tussen de bovenarm en schouder en heeft dit de pijn veroorzaakt. Krijg nu mobiliteits-oefeningen en therapeut verwacht snel herstel.
-
-
Dan mag je van geluk spreken. In het vervolg beter opwarmen en werk serieus aan je uitvoering.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik dacht dus ook dat mijn uitvoering wel goed was. Maar er zijn tegenwoordig zoveel "goeroes" die het allemaal beter weten terwijl niet één uitleg hetzelfde is. Had de link al gepost:Originally posted by inferno_0666 View Post
How to Bench Press with Proper Form: The Definitive Guide
Wat denken jullie? Goede manier? Of wellicht een filmpje?Comment
-
De tips in die link zijn gewoon goed. Dat is van StrongLifts en die gast weet wel hoe het moet.
Een andere gast die ook prima advies geeft voor bankdrukken is Lee Hayward.
Het advies van die mannen is dik in orde omdat zij laten zien hoe je moet bankdrukken om het maximale eruit te halen en blessures voorkomt. En niet als halfbakken isolatie-oefening om zogenaamd bepaalde delen van de borstspieren te accentueren, wat nergens op slaat.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...3 weken geleden
Comment