weet 1 van jullie waar en wat er met spierenpraat is gebeurt, komt die site nog trug?
Spierenpraat
Collapse
X
-
Had er tot dit topic nog niet eens van gehoord kerel, wat is het?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
ook een board, best klein maar goeie info in hun stickys, onderstaande komt van spierenpraat. Board is sinds ........offline jammerlijk. Zo had je nog meer goeie info
Een onmisbaar tool voor je gezondheid en bewaking van je gezondheid tijdens de kuur is het monitoren van je bloeddruk.
Heb je hem niet schaf hem dan aan (kost geen ruk, heb een redelijk goede ooit bij kruidvat gekocht voor 20 euro)
Er is sprake van verhoogde bloeddruk of hypertensie wanneer de systolische bloeddruk (= bovendruk) gelijk is aan of hoger ligt dan 140 mm Hg en/of de diastolische bloeddruk (= onderdruk) gelijk aan of hoger dan 90 mm Hg.
Bloeddrukwaarden Systolische bloeddruk (mm Hg) diastolische bloeddruk (mm Hg)
Optimale bloeddruk - 120 - 80
Normale bloeddruk - 130 - 85
Hoognormale bloeddruk 130-139 85-89
Graad 1 hypertensie 140-159 90-99
Graad 2 hypertensie 160-179 100-109
Graad 3 hypertensie 180 of meer 110 of meer
Geïsoleerde systolische hypertensie 140 of meer - 90
zit je in het oranje gebied (meer als twee weken) probeer het volgende
om hem naar beneden te krijgen.
Meestal zit je in dit gebied op een zware kuur.
Hoognormale bloeddruk 130-139 85-89
Graad 1 hypertensie 140-159 90-99
Behandeling van hypertensie
- minder alcohol
- verminderen van zoutgebruik
- stoppen met roken
- gezonde eetgewoonten
- creatine uit je voeding halen
Zit je in het blauwe gebied.
- doses van je kuur verlagen
Zit je in het rode gebied.
STOPPEN MET DE KUUR▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
We like it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comment
-
Originally posted by KINGisDEAD View PostBest jammer dat ie offline is,...
Daar kon je rustig een vraag stellen over AS zonder dat je eerst 10 reacties kreeg over of je wel of niet zo moeten kuren.
(Ben bang dat ie ook niet meer online komt omdat de beheerder helemaal geen teken van leven meer geeft.)
vindt wel een fagot streek, stinkerds hadden ze van te voren mogen melden, al mn info weg (inbox)▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
We like it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comment
-
-
Originally posted by onderhandelen View PostIdd heel erg jammer. Heb je iets van te voren vernomen oid een pm ofzo dat off ging? weet je ook waarom i off is gegaan?
vindt wel een fagot streek, stinkerds hadden ze van te voren mogen melden, al mn info weg (inbox)
In die periode besloot Boardzero een upgrade uit te voeren van zijn forum. Nadat deze upgrade uitgevoerd was, gebeurde er niets meer. Er had waarschijnlijk een backup gemaakt moeten worden en deze na de upgrade terug gezet moeten worden.
1 + 1 = 2
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment