wat te nemen tijdens kuur

[antma]

Wtf? Alsof je ballen gaan krimpen van winny? Neem zelf geen vitamine b complex btw... heb biergist tabs liggen die ook rijk aan vitamine b zijn.

Hij neemt toch ook niet alleen winny?

[Triple X]

het is pregnyl

[bruce]

gewoon veel vitamine C. kost weinig.
visolie capsuletje
multivitamine
en eginaforce achter de hand houwen bij lage weerstand (roidfeaver).

dus die dure supps: geldklopperij ouwe.

[kees]

In multivitamine zit toch ook vit c.?
Waarom zo veel dan?

[GeneralIx]

Omdat in een multivitamine doorgaans maar heel weinig vitamine C zit (100-300% ADH zie ik meestal), en als je gewoon caps koopt van een gram vit C/stuk gaat het net even wat harder.

[kees]

In mijn multivitamine zit 250 mg vit C. Met mijn dagelijkse portie groete en fruit kom ik niet te kort aan vit C.
Vroeger kon je 500 mg kopen . Tegenwoordig al 1000 mg.
Vraag me enkel af of het zin heeft om zoveel en hoog gedoseerd te nemen.

[Castaway]

In mijn multivitamine zit 250 mg vit C. Met mijn dagelijkse portie groete en fruit kom ik niet te kort aan vit C.
Vroeger kon je 500 mg kopen . Tegenwoordig al 1000 mg.
Vraag me enkel af of het zin heeft om zoveel en hoog gedoseerd te nemen.

Alles wat het lichaam aan niet vetoplosbare vitamines binnenkrijgt en niet kan gebruiken verdwijnt in de wc pot.

Grtz.

[kees]

Alles wat het lichaam aan niet vetoplosbare vitamines binnenkrijgt en niet kan gebruiken verdwijnt in de wc pot.

Grtz.

Met andere woorden als je 1000mg in neemt terwijl je maar 250 mg nodig heb, pis je het teveel betaalde eruit en spoel je je zuur verdiende geld gewoon weg in de pot.
Ik weet het niet hoor maar komt het echt voor dat men te weinig vitamine inneemt? Volgens miij komt het jiust vaak voor dat men veel te veel in neemt.

[GeneralIx]

Er is een verschil tussen wat je nodig hebt en wat optimaal is, om KIR maar eens te quoten.

[kees]

Fabel: Een overmaat aan vitamine C kan geen kwaad. Dit plas je namelijk uit

Een teveel aan vitamine C zal met de urine het lichaam verlaten. Dit heeft een grotere belasting van de nieren tot gevolg, waardoor de kans op nierstenen wordt verhoogd bij mensen die daar gevoelig voor zijn. Daarnaast heeft vitamine C in grote hoeveelheden een remmend effect op de absorptie van koper en verhoogt het juist de absorptie van ijzer, waardoor er een grotere kans is op een teveel aan ijzer. Een dagelijkse hoeveelheid vanaf 3000 mg vitamine C kan laxerend werken. De maximale veilige dosis die je met je voeding inclusief supplementen binnen mag krijgen, is vastgesteld op maximaal 30 x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), namelijk 2000 mg per dag. Ter vergelijking: dit zijn zo’n 34 sinaasappels.
Bron:

• Voedingsraad (1989). Nederlandse voedingsnormen, Den Haag.
• Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium and Carotenoids (2000). Institute of Medicine, National Academy Press, Washington.
• NEVO-tabel (2001). Voedingscentrum, Den Haag

[GeneralIx]

Ik zit toch al een hele tijd op 6-9 gram vitamine C per dag zonder problemen Kees. Na een avondje stappen nog meer.

En 34 sinasappelen leveren geen 2 gram vitamine C. Eerder 1,3-1,5 gram.

[kees]

Ik zit toch al een hele tijd op 6-9 gram vitamine C per dag zonder problemen Kees. Na een avondje stappen nog meer.

En 34 sinasappelen leveren geen 2 gram vitamine C. Eerder 1,3-1,5 gram.

Wel veel hoor Atta. Waarom eigenlijk zoveel? Ben je niet bang dat als je zo door bljft gaan dat je nierstenen kan ontwikkelen?

[Triple X]

het is maar goed dat general nog niet aan de as zit want het is een mannetje van extremen eerst al met ze suikereperiment en nu superveel vit c straks met as word het een testosteronproefkonijntje

[kees]

het is maar goed dat general nog niet aan de as zit want het is een mannetje van extremen eerst al met ze suikereperiment en nu superveel vit c straks met as word het een testosteronproefkonijntje

Hij zou een aparte topic moeten maken voor zijn extremen dingen
Zal dan een goed lopende topic worden.

[Nex-]

Ja general overdrijft graag... 20g visolie per dag ook nog. Heb zelf ook een beetje het zelfde ziekte.