kuur voorstel!

[GeneralIx]

Ik vind dat mensen die alleen maar kunnen zeggen dat er niet gekuurd moet worden gewoon weg moeten blijven uit het topic want het heeft geen toegevoegde waarde en maakt mensen vaan nog onzekerder waardoor ze uiteindelijk gestrest aan een kuur beginnen en dat is al helemaal fout.

Wat een onzin. Als jij onzeker over wat je gaat doen door de gegeven adviezen, ben je gewoon een mongool. Of je wordt onzeker, twijfelt, en doet het dan niet (wijsheid) of je bent zo stom om niet te luisteren en door te zetten, maar dan ben je niet onzeker. Het is het een of het ander.

[Kevster]

Hendrie gabber, wees wijs en laat dat kuurtje nog een tijdje achterwege. Gebruik je gezonde verstand bro.

[hendrie]

Hendrie gabber, wees wijs en laat dat kuurtje nog een tijdje achterwege. Gebruik je gezonde verstand bro.

maar waarom???ga ik er niet mee groeien dan?ik zal toch nooit zulke gaing maken zonder?

[Revius]

jongen je bencht meer dan je squat of deadlift en je bench is niet sterk, dit zegt genoeg

[marnop]

mijn doel is massa gaingen en dan ook zoveel mogelijk wil alles eruit hallen zoveel mogelijk pakken!ga een goed bulk schema maken en kwa trainingschema moet ik nog effe kijken ben ik mee bezig!

Hey Hendire,

nog een keer en dan ben je denk ik wel van mijn gezeur af, maar goed ik bedoel het goed.

die bovenstaande quote/passage,
Als je dat nou gaat doen voor de komende 6 maanden minimaal.
Maak een goed trainingschema voor het volgende hele jaar(komende 12 maanden)waarmee je denkt progressie te kunnen maken en knal er een (c)leanbulk in. Dus goede voeding hoog in eiwitten en vetten.
Gegarandeerd dat je zal groeien.

Zoals ik in een andere reply al zette, wacht dan tot december en bekijk je resultaten en evalueer de voorgaande maanden en de progressie. Zeker weten dat je een stuk groter zal zijn geworden. Zit er nog steeds flinke groei in op dat moment, dan doorgaan.
Pas bij het volgende plateau, dat je echt stil staat, kan je overwegen een winny only of een winny test te nemen.
Maar niet gaan cutten dan, blijf in de cleanbulk zitten, maar ga er wat extra cardio bij doen in HIITvorm.

Dan zal je snel groter, droger, harder en sterker worden.
Ik denk echt dat je over 12 maanden 15 kilo zwaarder zal zijn, minstens. Als je dan een kleine cutkuur zou doen met winy only of winny-test, moet je zien dan ben je gigantisch over 14 maanden. Dan ben je nog eens 5 kilo zwaarder en stukken droger, zonder te verhongeren.

Lijkt het je wat? Of vind je het te ver weg?
Het is in eerste instantie maar 6 maandjes tot december, dus is te overzien.

Groet en succes gewenst man!
Martin

[marnop]

?ik zal toch nooit zulke gaing maken zonder?

Ik wilde nog ff reageren op bovenstaande uitspraak van je.

Maak dat jezelf niet wijs Hendrie, laat je niet gek maken.
Je zal idd harder KUNNEN gaan op AAS, maar geloof in jezelf en niet in de AAS, geloof in jezelf je voeding en je trainingen. Dan zal je groeien.
AAS is geen soepgoed en geen wondermiddel.

Ik heb gezien dat je gedreven achter je doelen aangaat en dat je alles op alles zet, op eigen kracht en wil, de rest kan je dan ook op eigen kracht.

Bovendien, alles wat je zelf bereikt blijft erg lang ook wat het is, na een kuur ga je terugvallen en soms behoorlijk ver ook. De extra gains zijn tijdelijk groot. Wat je er mee bereikt kan je zelf ook in 6 maanden bereiken.

anyway,
suces man.

[skitzo6]

bench press 8x80
squat 8x60 net half jaar mee bezig altijd legg press gedaan
deathlift 8x90
miletary press 8x35

ZO VEEL MASSA EN DAN NOG ZO ZWAK maar gewoon kuren wat de meeste hier zeggen moet je niet aanemen je hebt aanleg of niet he

IK WEEG 73 FET % 7

sqaut 8 x100 kg
deathlift 6 x 120kg
miletary press 8x35

[adon1s]

maar waarom???ga ik er niet mee groeien dan?ik zal toch nooit zulke gaing maken zonder?

Niet optimaal iig. Waarom ga je nu kuren dan? Niet omdat je op een plateau zit. Als dat volgens jou wel zo is zul je simpelweg meer moeten eten gezien je stats. Je wilt kuren omdat je dan sneller vooruit gaat.
Leer eerst op welke voeding je lichaam goed reageert en op welke manieren je vooruit kan gaan. Er zijn zoveel methoden voor als je een paar weekjes op een plateau zit. Als je niet met verschillende schema's en voeding experimenteert weet je ook niet waar je goed op reageert. Heb je dat eenmaal onder de knie dan is het imo veel meer verantwoord om te kuren en zullen je gains ook beter zijn.

[hendrie]

zoiets zal dan trainingschema zijn,voedingsschema komt binnenkort!
Maandag:
Deadlift, Bor, Pull ups, dumbell row, shrugs.

Dinsdag:
Bench, Inclinde d press, Dipping, Flys.

Woensdag:Benen
Squat, leg press, Lunge, leg curl, leg extension.

Donderdag:Schouders
Military press, side raise, Front raise.

Vrijdag:Armen
Skullcrushers, Small Bpress, barbell curl, hammer curl,

[Kevster]

Ga eerst eens een tijdje met dat trainings en voedinsschema aan de gang maat. En als je stats wat indrukwekkender zijn dan kan je altijd nog denken om te kuren.

[marnop]

Schema ziet er prima uit, je kan eventueel de front raises skippen en daarvoor b.o reardelts row doen. Je belast de front al behorlijk in andere oefeningen.

De hammer curls kan je de ene week doen en de andere week een isolated curl doen zoals preacher curls oid.
Gooi je er nog cardio bij op bijv de dinsdag en donderdag? half uurtje cardio of liever HIIT doen.
Dan istie imo perfect.


Voeding maar beginnen met minimaal 35/40 cal per kilo bw. prio eiwitten en vetten, rest KH.

ziet er goed uit.

[marnop]

je hebt aanleg of niet he

Iedereen heeft aanleg, de ene alleen in grotere mate dan de ander.