Energie

[Testo]

Citaat[/b] (JTB @ Dec. 29 2004,11:49)]als je geen energie hebt is je licham moe of je voedingspatroon niet correct. Als je je lichaam dan kunstmatig energie gaat geven is dit nadelig voor de spiergroei.

Just my 2 Cents

Sluit ik me helemaal bij aan.

Geniet even van wat rust en dan komt het wel weer goed.

[harold]

Misschien heb je wel gewoon tekenen van overtraining, en ga je ook nog eens boosters nemen. Die je eigenlijk gewoon nog meer uitputten.
Zou dus gewoon even lekker rustig aan doen

Grtz..

[Etem]

ik wens jullie nog een gelukkige en een gezonde 2005 toe.
Beste wensen allen

ik bedank jullie voor dat tips en voel me nu al fitter laat staan vanavond.

groeten,

[Been]

ik zou er nog een paar dagen achter plakken met rust en geen energy boosters

[kevinlorenzini]

Citaat[/b] (Etem @ Dec. 29 2004,14:56)]ik zal effe tot 3 januari gaan rusten en daarna als het weer niet lukt met dat energie ga ik effe verschillende soorten boosterdrankjes proberen.
bedoelen jullie met efederine arsan???
wat mag het dosis zijn???

dus ookal heb je geen energie op 3 januari dan ga je zomaar weer aan de boosters weet je wat jij zou moeten doen als het zo is naar de doktor lijkt mij het beste

je kan wel boosters nemen maar als die zijn uitgewerkt voel je je eigen alleen maar meer klote en je zult steeds meer boosters nodig hebben

en wat doe je aan je voeding?

laat me weten

greetz kevin!!!!

[Etem]

men eet scheme ziet er als volgt uit.

smorgens 4 snee bruine boterhammen met kalkoen en of kipfile.

en rond 12 uur eet ik nog eens 4 boterhamen met kalkoen  file

en rond 2 uur eet ik rijst met kipfile en een beetje groente

en rond 4 uur neem ik een proteine shake met brinta

en rond 6 uur neem ik 1 banaan en 3 snee bruin brood met gekookte ei 3 zonder eigeel en 1 met eigeel.

na trainen neem ik een proteine shake met 4 lepel brinta er in en een half uur later eet ik een
4 sneetje's brood met honing of vlees en een  potje kwark

groeten

[KeepItReal]

Ik zou wat meer fruit eten, 2 stuks per dag minimaal. Je zegt dat je een klein beetje groente eet. Dat mag een ruime hoeveelheid worden, minimaal 200 gram.

Je vetten zitten erg laag. Je kan die ei-gelen gewoon opeten, die hoef je niet weg te gooien. Denk er ook eens aan om wat noten/vette vis/lijnzaadolie toe te voegen.

[Etem]

hoi allen,
het gaat nu wel wat beter, maar train ook wat ligter.
ik ga het proberen om meer fruit en meer groente naar binnen te proppen.

bedankt voor jullie tips..

groeten

[Testo]

Succes,kerel.