T3 uitslag. Iemand die er verstand van heeft?

**kedamn** · 27-12-2014, 22:53

Originally posted by Bilo View Post

Ook al doe ik veel HIIT / KT en eet perfect voedingsschema;...ik verlies weinig bf%

Als ik een euro had voor elke keer dat iemand dit zegt

**Bilo** · 27-12-2014, 22:58

Originally posted by kedamn View Post

Als ik een euro had voor elke keer dat iemand dit zegt

Ik eet het voedingsschema wat ik van dynobet gekocht heb. Natuurlijk heb ik cheatdagen en eet ik soms slecht. Maar weken aan stuk ook precies volgens schema.
Bovendien zit je pas 4 maanden op dit forum dus ik denk dat je dan zo'n 6 euro zou hebben

Maar iemand een reply die helpt?

**kedamn** · 27-12-2014, 23:05

Originally posted by Bilo View Post

Ik eet het voedingsschema wat ik van dynobet gekocht heb. Natuurlijk heb ik cheatdagen en eet ik soms slecht. Maar weken aan stuk ook precies volgens schema.
Bovendien zit je pas 4 maanden op dit forum dus ik denk dat je dan zo'n 6 euro zou hebben

Maar iemand een reply die helpt?

haha er staat niet op dit forum:P

Offtopic: Even zonder gein dat soms slecht eten kan ook de oorzaak zijn. Was iig bij mij het geval. Laat ik je een voorbeeld geven: Je creeert een deficit onder je onderhoud ( of het nou door minder te eten of cardio ) van laten we zeggen 500 cal . Dat is 3500 cal per week wat ongeveer een halve kilo is . Dus een hele week werk je je ass off en dan komt er 1 dag daarvan waar je even slecht gaat eten. die 3500 is zo erbij of iig een grote deel daarvan. Wat ik wil zeggen is dont underestimate dat soms slecht eten.

**Lethal** · 27-12-2014, 23:25

Originally posted by Bilo View Post

Ik eet het voedingsschema wat ik van dynobet gekocht heb.

Jij eet ook alles hé

**Bilo** · 27-12-2014, 23:32

Originally posted by Lethal View Post

Jij eet ook alles hé

Hahaha

**Dynamix** · 28-12-2014, 00:35

Als dynobet dat schema voor je gemaakt heeft, dan kun je toch bij hem terecht met je vragen?

Wat versta je onder een perfect voedingsschema?

Hoe lang dieet je al?

Hoe lang gedurende dit dieet val je al niet of zeer weinig af?

Hoeveel viel je per week af voordat je stagneerde?

Wat doe je precies met je macro's als je een cheat day hebt?

Hoe vaak heb je een 'cheat' day?

**Siegfried Muller** · 28-12-2014, 01:46

Sluit me volledig aan bij kedamn. Heb dit zelf namelijk vaak genoeg ondervonden.

Probeer eens 4 week je voeding strikt te houden zonder ook maar 1 afwijking. Weet zeker dat je versteld zult staan van het resultaat.

**knulletje01** · 28-12-2014, 11:47

T3 is Tri joodthyronine.. Er word met behulp van het enzym dejodase 1 joodatoom van de T4 afgehaald.
Dus als een joodatoom met behulp van dejodase in de periferie van T4 word afgehaald ontstaat er T3.
Dit proces word verbeterd als men carbs tot zich neemt....... Dus bij een low carb dieet, zal er minder T4 worden omgezet naar T3. T3 is de actievere stof!
Dejodase is een enzym die je nodig hebt voor het activeren en inactiveren van de schildklierhormonen!

**knulletje01** · 28-12-2014, 11:55

Let op: elk laboratorium heeft zijn eigen normaalwaarden.

De meest gebruikelijke waarden

TSH : 0,4 – 4,0 mU/l

T4 : 58 - 160 nmol/l - - - (4,5 - 12,6 μg/dl)*

FT4 : ca. 7,0 - 16 pmol/l tot ca. 10 - 23 pmol/l - - - (0,7 – 1,8 ng/dl)*

T3 : 1,2 – 3,4 nmol/l - - - (80 – 180 ng/dl)*

FT3 : 3,5 - 7,7 pmol/l - - - (0,2 – 0,5 ng/dl)*

Die tussen haakjes zijn Duitse en Belgische normaal waarden... Rekenen anders dan wij!

**Bilo** · 28-12-2014, 12:51

Dank je knulletje. Ik zit dus onder de minimale waarde, alleen hoe erg is dat? Een dokter zal zeggen..niet erg..beetje dik is prima. Maar wat is jouw ervaring hierin?

**knulletje01** · 28-12-2014, 13:44

Originally posted by Bilo View Post

Dank je knulletje. Ik zit dus onder de minimale waarde, alleen hoe erg is dat? Een dokter zal zeggen..niet erg..beetje dik is prima. Maar wat is jouw ervaring hierin?

Betekend alleen dat je meer aanleg hebt om wat makkelijker vet op te slaan.
Is simpel te verbeteren met een T3.
Als jij de waarde iets omhoog kunt krijgen zit je gewoon goed.

Normaal zou je zeggen dat je meer carbs kunt nemen om de omzetting van T4 naar T3 beter te krijgen. Helaas betekend dat voor jou dat je dan nog meer vet op zal slaan daar je T4 waarde ook niet erg hoog ligt en er niet zo veel om te zetten valt.
Ik zou om evt af te vallen (weet niet wat je bedoeling is) gewoon wat T3 tot mij nemen.
Je hebt niet veel nodig daar je niet zo laag zit zag ik, het zit maar 0,2 te laag.
Hoewel elk lab weer een ander standaard aanhoud, mag je ook weer niet zeggen dat het te laag is... Je schildklier zal traag werken.
Maar het is aan jouzelf wat je met de info doet die je hebt gekregen van het onderzoek.
Ik denk idd dat een arts er niets mee zal doen..

**Lethal** · 28-12-2014, 15:19

Wat eventueel ook een optie kan zijn , is jezelf laten onderzoeken door een internist , eventueel in een universitair ziekenhuis.
Enigste wat je nodig hebt is een verwijzing van de huisarts en die is zo verkregen , de arts hoeft alleen maar een pen en papier te pakken als hij nog oldschool is of effe te mailen.
Een specialist kijkt meestal net iets verder en onderzoekt wat langer door dan een arts die er minder in gespialiseerd is.
Misschien dat een specialist jouw meer zekerheid geeft.
Of ga zelf inderdaad wat uit testen natuurlijk.
Zou er ook geen verband met je anti depresiva kunnen zijn ? Ik zeg maar wat..

**Kevster** · 28-12-2014, 16:49

Je waardes zitten inderdaad redelijk tegen de onderkant. Ik zou vóór je zelf gaat dokteren eerst even proberen via de dokter een beetje ondersteuning te krijgen. Als je gewoon tegen de doctor zegt dat je de laatste tijd merkt dat je gewicht toe neemt terwijl je veel minder calorieën binnen krijgt dan je theoretische caloriebehoefte dan zal hij je echt wel proberen te helpen. Zo niet, vraag je een verwijzing naar de endocrinoloog.

Véél mensen denken dat ze een slappe schildklier hebben. Geloof me, ik hoor het vrij regelmatig. Als ze uiteindelijk super strikt dagelijks hun eetpatroon loggen en hun beweging op peil houden dan komt de aap ook vrijwel altijd uit de mouw. Zelfs met de waardes die je nu hebt kun je afvallen.

De schildklier is het grondbeginsel van de energie-regulatie van je lichaam. Het is ,op borstvoeding en liposuctie na, ook de enige uitzondering op de energiebalans. Iedereen heeft genetische aanleg qua schilklieroutput, maar dat zorgt in de praktijk voor hooguit 10-20% variabiliteit in de caloriebehoefte. Pas wanneer je onder de medische norm komt kan het meer invloed hebben, maar dan zal het gewoonweg je calorieverbruik per dag omlaag brengen. Gezien je borderline bloedwaardes hebt kan ik me niet voorstellen dat het het afslanken onmogelijk maakt. Het verschil dat het zou maken is in ieder geval makkelijk op te vangen met meer beweging, minder junkdagen, alles naar beneden afronden etc.

Hou eens een paar dagen een voedseldagboek bij naast Dyno's voedingsschema en kijk hoeveel je werkelijk afwijkt van de lijdraad. Zorg daar naast dag je garant kunt staan voor de hoeveelheid krachttraining die gebruikt is voor de berekening van je caloriebehoefte en zorg voor overall dagelijkse beweging. Koop jezelf een stappenteller bijvoorbeeld en zorg voor minimaal 10.000 stappen per dag. Laat Dyno je waardes nog eens 10-20% naar beneden zetten. En als je dan nog niet afvalt dan... oh wacht, dat is onmogelijk.

Je kunt je waardes gewoon naar beneden blijven zetten. Zo lang je niet teveel gewicht in één keer verliest ben je niet aan het crashdiëten. Zelfs niet wanneer je theoretisch calorietekort groter is dan 20%. Crashdiëten wordt pas problematisch als je teveel gewicht (en dus spiermassa) tegelijk verliest.

**antma** · 28-12-2014, 17:08

Ik snap niet dat dyno je kcal naar beneden zet als je niet verder afvalt.
vier nmmaanden hetzelfde schema lijkt me niet handig.
t3 suppleren tja dan ga je je in het circuit begeven waaraan jij zon hekel hebt..de gebruikers.
beter via de dokter regelen, of je moet op zeker een levenslange dealer hebben.
ik gebruikte tijdens me cut hg t3 das echt niet te vergelijken met ug t3.

T3 uitslag. Iemand die er verstand van heeft?