Eerste kuur Test E- Var

[redbars]

Hey iedereen,

Ben na de zomer van plan mijn eerste kuur te beginnen. In t verleden met clen gecut voor t laatste beetje vet en das me prima bevallen ( behalve t slapen :') )

Stats: 187cm 86kg 9-10% BF

Trainingsschema:
Chest-Triceps
Rug-Biceps-Buik
Benen-Schouders
Chest-Triceps
Rug-Biceps-Buik
Benen-Schouders
Rust of armen&kuiten aangezien die wat achterlopen.

Zit momenteel op 2200kcal om te onderhouden wat ik nu heb, 30%KH 35%Eiwitten 35%vet.
Ben van plan dit de eerste paar weken te verhogen tot 2600Kcal en dan bijstellen omhoog/omlaag tot het gewenste resultaat.

Kuur schema:
1-12 Test E 500/600mg 2x per week 250/300mg zetten.
10-14 anavar 50mg dagelijks.
14-18 Nolva 40mg eerste 2 weken en dan afbouwen tot 20

Heb arimidex liggen voor eventuele gyno tegen te gaan tijdens de kuur.
Laat anavar doorlopen tot de nakuur omdat ik dit advies eerder heb gekregen, mij leek het eerlijk gezegd logischer van week 8-12 anavar te nemen??

Mijn doel is zoveel mogelijk vetvrije massa te winnen. Al kan het vetpercentage wel stijgen tot 12%.

Opmerkingen/verbeteringen? Graag!

[mdejonge]

600mg is wel een raar getal imo.
Waarom anavar aan het einde?
Nolva starten in week 15 en 20mg nolva ed is voldoende.

2200 is wel extreem lage onderhoud, lig je verder de hele dag op de bank, dan is dit nog vrij laag.

[FitnessBoer]

600mg is wel een raar getal imo.
Waarom anavar aan het einde?
Nolva starten in week 15 en 20mg nolva ed is voldoende.

2200 is wel extreem lage onderhoud, lig je verder de hele dag op de bank, dan is dit nog vrij laag.

Ligt aan de mg per ml, kan ook 300mg/ml zijn dan is 600 niet zo raar

[mdejonge]

Ligt aan de mg per ml, kan ook 300mg/ml zijn dan is 600 niet zo raar

Correct, even niet bij nagedacht.

[redbars]

Anavar om er droger uit te komen.
En waarom pas starten in week 15?

Verder werk ik 8 uur per dag maar het is niet bepaald zwaar werk. Voor mij werkt 2200kcal prima. Blijf er mooi droog uitzien en altijd rond t zelfde gewicht.

[knulletje01]

omdat de test uit je lijf moet zijn voor nut van de na-kuur?

Hier zeg je t zelf: altijd rond het zelfde gewicht..... Je eet niet voldoende!
Het droge van de var is zo weer weg na t gebruik.
En zolang je t niet kunt zonder gear, kun je t ook niet met realiseren....

[mdejonge]

Wat Knulletje al zegt.

Het duurt 2 weken voordat de test eruit is, is eerder je nakuur starten helpt niet. Je maakt een rekenfout, denk maar eens na.

Die droogte, als je die überhaupt al zult krijgen, is snel weg.

En als je 'mooi droog' en 'hetzelfde gewicht' behoudt op 2200, dan snap je toch zelf wel dat je je niet in een surplus bevindt?

[redbars]

Ben toch ook niet meer het cutten of het bulken...
Snap zelf ook wel dat ik niet aankom met 2200kcal vandaar dat ik na de zomer meer ga eten.
2200kcal is puur voor onderhoud en om er zo uit te zien als ik er er nu uitzie zolang de zomer nog duurt.

En ik zie de rekenfout inderdaad haha dankjewel!

[knulletje01]

Dan maak je bij de eerste post nog n fout.
Je onderhoud is nu 2200, en tijdens wil je verhogen naar 2600.. Dat is maar 400Kcals.
Die heeft je lichaam al nodig om de verhoogde verbruiken glad te strijken door de gear.
Bij gebruik heeft je lichaam ook meer nodig omdat het sneller gaat werken.
Alle spiergroei zal toch via je bakkes naar binnen moeten!

[redbars]

Dan maak je bij de eerste post nog n fout.
Je onderhoud is nu 2200, en tijdens wil je verhogen naar 2600.. Dat is maar 400Kcals.
Die heeft je lichaam al nodig om de verhoogde verbruiken glad te strijken door de gear.
Bij gebruik heeft je lichaam ook meer nodig omdat het sneller gaat werken.
Alle spiergroei zal toch via je bakkes naar binnen moeten!

Inderdaad nog niet bij nagedacht dat dat het zoals elke andere bulk zou zijn.
Toch nog maar wat verder gaan inlezen voordat ik ga beginnen.
Dankjewel!

[mdejonge]

Inderdaad nog niet bij nagedacht dat dat het zoals elke andere bulk zou zijn.
Toch nog maar wat verder gaan inlezen voordat ik ga beginnen.
Dankjewel!

Dat bedoelde ik ook te zeggen, ik wilde je zelf na laten denken :P

Maar verstandig dat je verder gaat inlezen!
Succes!