Hey iedereen,
Ben na de zomer van plan mijn eerste kuur te beginnen. In t verleden met clen gecut voor t laatste beetje vet en das me prima bevallen ( behalve t slapen :') )
Stats: 187cm 86kg 9-10% BF
Trainingsschema:
Chest-Triceps
Rug-Biceps-Buik
Benen-Schouders
Chest-Triceps
Rug-Biceps-Buik
Benen-Schouders
Rust of armen&kuiten aangezien die wat achterlopen.
Zit momenteel op 2200kcal om te onderhouden wat ik nu heb, 30%KH 35%Eiwitten 35%vet.
Ben van plan dit de eerste paar weken te verhogen tot 2600Kcal en dan bijstellen omhoog/omlaag tot het gewenste resultaat.
Kuur schema:
1-12 Test E 500/600mg 2x per week 250/300mg zetten.
10-14 anavar 50mg dagelijks.
14-18 Nolva 40mg eerste 2 weken en dan afbouwen tot 20
Heb arimidex liggen voor eventuele gyno tegen te gaan tijdens de kuur.
Laat anavar doorlopen tot de nakuur omdat ik dit advies eerder heb gekregen, mij leek het eerlijk gezegd logischer van week 8-12 anavar te nemen??
Mijn doel is zoveel mogelijk vetvrije massa te winnen. Al kan het vetpercentage wel stijgen tot 12%.
Opmerkingen/verbeteringen? Graag!
Ben na de zomer van plan mijn eerste kuur te beginnen. In t verleden met clen gecut voor t laatste beetje vet en das me prima bevallen ( behalve t slapen :') )
Stats: 187cm 86kg 9-10% BF
Trainingsschema:
Chest-Triceps
Rug-Biceps-Buik
Benen-Schouders
Chest-Triceps
Rug-Biceps-Buik
Benen-Schouders
Rust of armen&kuiten aangezien die wat achterlopen.
Zit momenteel op 2200kcal om te onderhouden wat ik nu heb, 30%KH 35%Eiwitten 35%vet.
Ben van plan dit de eerste paar weken te verhogen tot 2600Kcal en dan bijstellen omhoog/omlaag tot het gewenste resultaat.
Kuur schema:
1-12 Test E 500/600mg 2x per week 250/300mg zetten.
10-14 anavar 50mg dagelijks.
14-18 Nolva 40mg eerste 2 weken en dan afbouwen tot 20
Heb arimidex liggen voor eventuele gyno tegen te gaan tijdens de kuur.
Laat anavar doorlopen tot de nakuur omdat ik dit advies eerder heb gekregen, mij leek het eerlijk gezegd logischer van week 8-12 anavar te nemen??
Mijn doel is zoveel mogelijk vetvrije massa te winnen. Al kan het vetpercentage wel stijgen tot 12%.
Opmerkingen/verbeteringen? Graag!
Comment