Samenstellen kuur

[Cliffer001]

eiwitten: 250
koolhydraten: 360
vetten 60

[imation]

Oke top , ik zou je vetten verhogen naar 1 x je lichaams gewicht , afgerond naar boven word dat 80. ( kan zelfs 100).
Carbs naar 400 . kijken op hoeveel kcals je dan uit komt ( ga ik niet voor je uitrekenen).

[Cliffer001]

Ok zal ik zeker rekening mee houden en meer gaan eten, maar dan nog ben ik van plan om volgend jaar weer te kuren. Enig voorstel voor een goede kuur voor mij?
Alvast bedankt voor je tips!

[inferno_0666]

Heb alreeds ervaring met superdrol en winstrol, en heb dit jaar een kuur gedaan van 12 weken test e op 500 mg samen met 4 weken 45mg winstrol tabs.
Hiervan ben ik een pak sterker geworden en een kilo of 5 erbij, maar er was wel een deel vocht bij.

Hoe sterk was jij voor de die kuur en wat waren je krachtstats erna?

[Cliffer001]

Ervoor deed ik benchpress met 80kg 3 keer en na de kuur 3 x 100kg
squat ging ik ook van 80 kg naar 3 x 100 kg en deadlift naar 110kg

[inferno_0666]

Ervoor deed ik benchpress met 80kg 3 keer en na de kuur 3 x 100kg
squat ging ik ook van 80 kg naar 3 x 100 kg en deadlift naar 110kg

Aha. Bedankt voor jouw repliek.

[Cliffer001]

Ook iemand dat me gewoon een antwoord kan geven op mijn vraag?