Weekelijkse update (week 17) laatste week

[diet4ever]

Ik ben zondag begonnen met nakuren (clomid). Tot nu toe is gewicht gelijk gebleven, 92KG BF10%.

Ik merk nog geen afname in kracht, merk wel dat ik af en toe weer eens spierpijn heb (triceps). Ik heb nl. tijdens m'n gehele kuur zo goed als geen spierpijn gehad.

Al met al is de kuur niet helemaal gelopen zoals ik gewild had, maar ben best tevreden met het resultaat. Ik wilde bulken maar merkte dat ik last kreeg van het gewicht, dus ben ik verder gegaan met cutten.

De komende 4 maanden geef ik m'n lichaam de kans om weer rustig te herstellen. Probeer nog wat droger te worden (zonder hulpmiddellen).

In December ga ik m'n volgende kuur weer starten. Weet nog niet precies wat ik ga doen, maar het zou wel eens een lange kuur kunnen worden (6 maanden). Dat zal waarschijnlijk dan tevens m'n laatste kuur worden.

[Jack]

Citaat[/b] (diet4ever @ Jul. 23 2003,09:01)]Dat zal waarschijnlijk dan tevens m'n laatste kuur worden.

 ik heb meer mensen dat horen zeggen  

[diet4ever]

Citaat[/b] (Jack @ Jul. 23 2003,09:20)]

Citaat[/b] (diet4ever @ Jul. 23 2003,09:01)]Dat zal waarschijnlijk dan tevens m'n laatste kuur worden.

 ik heb meer mensen dat horen zeggen  

Klopt maar tegen de tijd dat ik klaar ben met die kuur ben ik inmiddels 38. En da's een mooie leeftijd om te stoppen, met kuren. Vanaf m'n 40ste zal ik ook m'n training aan gaan passen (meer cardio en fitness ipv BB).

[Curiosio]

Heel begrijpelijk Diet mar waarom niet gewoon doortrainen zoals je traint. Op jouw leeftijd een bf van 10% is de helft van wat een "normaal" iemand heeft.

Greets...

[diet4ever]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jul. 23 2003,18:39)]Heel begrijpelijk Diet mar waarom niet gewoon doortrainen zoals je traint. Op jouw leeftijd een bf van 10% is de helft van wat een "normaal" iemand heeft.

Greets...

M'n streven is om voor m'n 40ste rond de 100KG met 10% of minder BF te zijn. Daarna probeer ik om op een gezonde manier dit gewicht vast te houden (of iets minder). De rede dat ik dan meer ga cardio-en is omdat het gewoon gezonder is om dat te doen boven je 40ste. Ik zal dan ook niet meer het hele zware squaten doen. Gewoon proberen zo lang mogelijk gezond te blijven en te blijven trainen.

[Shannasse]

Als ik het zo lees heb jij je trainingsschema al min of meer uitgewerkt tot je 80ste Diet...

Vind trouwens wel je hersteltijd tussen deze kuur en je geplande volgende een beetje kort.
Deze was 17 weken exclusief nakuur, dit is toch al zo'n 4 maanden. Je volgende gaat misschien wel 6 maanden duren, vind dan 4 maanden rust ertussen wat aan de krappe kant. Denk je niet dat je beter nog iets langer rust zou kunnen nemen?

[Jack]

hersteld = hersteld shanasse.
als eenmaal je endocrien systeem weer optimaal draait maakt het niet uit , je kan dan gewoon weer beginnen, en met een fatsoenlijke nakuur zit je na 4 maanden echt al lang weer op je oude niveau.

[diet4ever]

De planning is om begin December weer te gaan kuren. Natuurlijk moet ik me wel goed voelen voordat ik er aan begin.

Shannasse: betr. m'n trainings-schema tot m'n 80ste Valt best wel mee hoor. Ik wil gewoon op een gezonde manier zo lang mogelijk blijven trainen, en natuurlijk moet het trainen ook leuk blijven.