Warming up is zeker belangrijk, alleen je moet niet teveel doen voor je aan je echte gewicht begint.
Veel mensen doen altijd van licht naar zwaar opbouwen...ik ben er echter van overtuigd dat je NA EEN GOEDE WARMING-UP, ook van zwaar naar licht kan gaan. Telkens tot je 8 a 10 reps kan.
In elk geval nette bench, weer een hele vooruitgang. Maar als je 8 x 110 doet, zit die 120 er ook in. Gok zeker op zo'n 3 keer.
SEMPER FI
Ps ik ben ook te huur als personal coach
Veel mensen doen altijd van licht naar zwaar opbouwen...ik ben er echter van overtuigd dat je NA EEN GOEDE WARMING-UP, ook van zwaar naar licht kan gaan. Telkens tot je 8 a 10 reps kan.
In elk geval nette bench, weer een hele vooruitgang. Maar als je 8 x 110 doet, zit die 120 er ook in. Gok zeker op zo'n 3 keer.
SEMPER FI
Ps ik ben ook te huur als personal coach
![Bigok](https://forum.bodynet.nl/olduploads/emoticons/bigok.gif)
Comment