Junkdagen en kuren.

[Ashley]

Even een vraag aan de kuurders onder ons.

Ik snap dat als je aan een kuur zit je zoveel mogelijk uit je kuur wil halen.

Las je dan nog steeds junkdagen in je schema in of junk je 1x in de 2 weken.
Of junk je helemaal niet tijdens je kuur? Ben je dan stricter met voeding bezig als dat je off bent?

[Kevster]

Ik kom hier over een paar maandjes op terug.

[Falstyr]

ik was strikter, maar at ook veel meer. je kcal inname zit zo hoog dat je geen junk dagen nodig hebt. ik had eerder dagen dat ik gewoon niet meer wilde eten laat staan junkdagen :P

[Ashley]

Ik kom hier over een paar maandjes op terug.

Jij hebt toch een anavar kuurtje genoten?

[Kevster]

Jij hebt toch een anavar kuurtje genoten?

Ja maar toen had ik nog niet eens een degelijk uitgekiend voedingschema. Heb me toen wel redelijk gedragen kwa rotzooi eten. Heb toen iedere dag bekant hetzelfde gegeten. Lichte bulk. Weet eigelijk niet eens meer of ik ook eens stevig gejunkt heb. Volgens mij nie.

[Snuff-Sann]

ON of OFF, maakt voor mij niets uit, ben 110% strikt, laat me nooit gaan, eet altijd wat er gegeten moet worden, laat nooit iets liggen.
Junkdag??? Wat is dat?

[Genjuro]

refeeds, ja, junken, nee.

[punani]

ON of OFF, maakt voor mij niets uit, ben 110% strikt, laat me nooit gaan, eet altijd wat er gegeten moet worden, laat nooit iets liggen.
Junkdag??? Wat is dat?

Dus jij wijkt nooit af van je schema? Goed met zoveel kcal zou het ook neit slim zijn. Maar toch ik zou echt niet nooit meer zonder pizza kunnen

Ik junk altijd 1 maaltijd per week. In dieet fase kan er de hele week naar uitkijken.

Tijdens dieet is het zelfs ook nuttig (verbrandings boost).

Of je nu kuurt of clean traint je moet altijd hetzelfde eten. Je wilt toch in beide situaties zoveel mogelijk spiermassa opbouwen.