Dorian Yates legt aan begin van filmpje uit wat de bedoeling is met RC oefeningen en warm up. Licht gewicht gebruiken, erg licht anders pak je de grote schouderspieren ipv de RC.
Yates vindt ook de decline press erg belangrijk als eerste oefeing omdat je daarmee de meeste vezels aanpakt. Geeft imo ook minder stress op de schouders / RC dan gewone bench en incline press.
Dorian Yates' Blood & Guts Trainer: Chest & Biceps - Bodybuilding.com - YouTube
Yates vindt ook de decline press erg belangrijk als eerste oefeing omdat je daarmee de meeste vezels aanpakt. Geeft imo ook minder stress op de schouders / RC dan gewone bench en incline press.
Dorian Yates' Blood & Guts Trainer: Chest & Biceps - Bodybuilding.com - YouTube
Comment