Hier is ie dan

[rik]

Succes Snipke , die serieuse gains ga je zeker behalen!!!

[snipke]

Citaat[/b] (Mr. Symmetry @ Jan. 21 2005,00:34)]Proviron kun je tot aan je nakuur gebruiken, wat mij betreft.
Ga je nu deze kuur doen? (ik ben het ff kwijt...)

-week 1 t/m 6 d'bol
-week 1 t/m 10 sus
-week 1 t/m 10 deca
-week 7 t/m 12 proviron
-week 13/14/15 nakuur

week 1-6 dbol
week 1-8 sus en deca
week 7-11 proviron
week 11-13 nakuur

Dit is em Mr symmetrie , verbeter me maar

Grtz

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (snipke @ Jan. 21 2005,09:16)]week 1-6 dbol
week 1-8 sus en deca
week 7-11 proviron
week 11-13 nakuur

Dit is em Mr symmetrie , verbeter me maar

Grtz

Verbeteren is niet nodig, Snipke, 't is gewoon een knalkuur! Eventueel doortrekken naar 10 weken sus/deca, is een mogelijkheid, maar dat zou ik pas in week 7/8 beslissen. hangt ervan af of je nog aankomt.

[snipke]

dat was ik ook van plan, kijken wat week 7-8 zeggen en dan misschien doortrekken, maar heb het speciaal op 8 weken gezet omdat ik van de vorige keer weet dat na week 8 meestal niet veel meer gebeurt buiten mijn lichaam op zijn donder geven en ziek worden. Zo om de drie dagen prikken tja het blijft een belevenis he

Grtz

[Mr. Symmetry]

[Achilles]

kuurtje ziet er goed uit!

hoe zit het met je voeding?

[snipke]

Mijn voeding, tja wat kan ik daarover zeggen

Grtz

[harold]

Ik denk veel vlaamse frieten. Die zetten goed massa aan

grtz..

[Venum]

Klinkt goed Snip, succes en hou ons op de hoogte.

[snipke]

hier is dan mijn voedingsschema

8:00 : Bord vezels met melk
9:30 : eiwitshake ( ik kan s morgens niet direct eiwitten verdragen daarom een uurtje ertussen)
10:00 : banaan + appel
11:30 : 125gram basmati rijst + kalkoenfilet 250-300gr
13:00 : trainen
14:00 : na training, dextrose en eiwitten en banaan
15:00 : 3 handen vol noten (heb kleine handen)
16:00 : eiwitdrankje 300kcal - 45gram kh en 30gram eiwitten
17:30 : avondeten
voor de rest eet ik nog s avonds , banaan + brinta met melk shake + kwark

Grtz

[KeepItReal]

Misschien nog wat vetten toevoegen snipke, behalve de noten zie ik geen vetbron. Paar keer in de week vette vis en/of lijnzaadolie zou voldoende moeten zijn. Tussendoor kan je wellicht ook wat eieren eten, een goede eiwit- en vetbron.

[snipke]

Dit schema was mijn rode draad, meestal komen er nog 1 -2 keer in de week eieren bij en ik bak ook altijd alles in olie.

Grtz

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (snipke @ Jan. 21 2005,19:16)]15:00 : 3 handen vol noten (heb kleine handen)

Tja... je weet wat ze zeggen over mannen met kleine handen, hè....

[harold]

Het is wat vroeg om te vragen, maar al getraint? En flinke pomp gehad van de dboll.
Ik had er erg snel last van, ben dus benieuwd hoe het met jou zit.


Grtz..

[100%]

Citaat[/b] (harold @ Jan. 22 2005,09:30)]
Het is wat vroeg om te vragen, maar al getraint? En flinke pomp gehad van de dboll.
Ik had er erg snel last van, ben dus benieuwd hoe het met jou zit.


Grtz..

Sluit me hierbij aan !

Had het zelf al na 2 dgn  

Later bemoeilijkte die pomp zelfs de wo !  

Grtz..