Opa's kuurtje.

[Larsiefix]

Ik volg ook!

[Knulletje]

Kom op Ruud laat je niet gek maken, zie het als compliment dat iedereen na jaren top info van je gehad hebben en nu ook nog eens foto's komen na van zo'n brut fysiek dat we allemaal niet kunnen wachten.

Hoe train je eigenlijk een beetje ? 4 a 6 reps zwaar of juist 8 a 10 hoog tempo of juist wat meer rust ?

Gr

Ik train 8 tot 10 reps Frankey, zwaar en in n rustig tempo. Ik doe 2 spiergroepen per dag, en zorg dat ik met +-50 minuten klaar ben. Behalve benen, die doe ik apart, maar ook met +-50minuten.
als ik de 10 reps haal verhoog ik weer iets tot ik net de 8reps haal.
Daarbij doe ik voor de grote spiergroepen 4 oefeniingen waarvan de laatste set een concentration oefening is.
Voor kleine spiergroepen doe ik 3 oefeningen, waarvan de laatste ook weer n concentration is.
Ik rust wel iets meer tussen de sets in dan de gemiddelde sporter hoor, maar niet zo lang zodat ik volloop of de spanning verloren gaat.
Ben verdorie geen 20 meer he..

[antma]

Wat zijn je max gewichten baas, of let je daar niet op?

[Wietse90]

Bedoel je dan vaak 1 of 2 sets ? En uhh leeftijd is maar een getal eh .

[marc-073]

gewoon een vraagje tussendoor, hoeveel ben jij nu dan kwijt aan je kuren per maand/jaar?
lijkt me ook geen goedkope hobby

[bruce]

ik zie toch een fok vragen voorbij komen dat je denkt dat t forum vol zit met 16-jarigen.....je was al bezig met de kuur .... al vooruitgang geboekt?

Ik train 8 tot 10 reps Frankey, zwaar en in n rustig tempo. Ik doe 2 spiergroepen per dag, en zorg dat ik met +-50 minuten klaar ben. Behalve benen, die doe ik apart, maar ook met +-50minuten.
als ik de 10 reps haal verhoog ik weer iets tot ik net de 8reps haal.
Daarbij doe ik voor de grote spiergroepen 4 oefeniingen waarvan de laatste set een concentration oefening is.
Voor kleine spiergroepen doe ik 3 oefeningen, waarvan de laatste ook weer n concentration is.
Ik rust wel iets meer tussen de sets in dan de gemiddelde sporter hoor, maar niet zo lang zodat ik volloop of de spanning verloren gaat.
Ben verdorie geen 20 meer he..

de meeste hier ook niet meer

zoals q zeg, ben idd wel benieuwd naar wat weights

[mascotte]

update please

[Sbrh]

indeed

[Gus]

gewoon een vraagje tussendoor, hoeveel ben jij nu dan kwijt aan je kuren per maand/jaar?
lijkt me ook geen goedkope hobby

Knulletje heeft een tijd geleden een mooi verhaal geschreven waarom je NIET aan de aas moet gaan en drie keer moet nadenken voordat je het toch wel doet. Daarin kon je oa lezen dat het hem al iets van 200.000 euro heeft gekost. Weet niet meer het exacte bedrag dat hij daar neerzette maar ik meen me te herinneren dat het zoiets was

edit: lees dit topic maar eens http://forum.bodynet.nl/anabolen/358...-gebruikt.html

[blocktoblock]

Zolang het bij aas blijft ben je niet veel kwijt.

Update zou wel leuk zijn met pics maybe

[marc-073]

Knulletje heeft een tijd geleden een mooi verhaal geschreven waarom je NIET aan de aas moet gaan en drie keer moet nadenken voordat je het toch wel doet. Daarin kon je oa lezen dat het hem al iets van 200.000 euro heeft gekost. Weet niet meer het exacte bedrag dat hij daar neerzette maar ik meen me te herinneren dat het zoiets was

edit: lees dit topic maar eens http://forum.bodynet.nl/anabolen/358...-gebruikt.html

ben niet van plan te gebruiken Mate, gewoon benieuwd.

[OneMoreRepBro]

Nog geen update... van een anti-climax gesproken

[Tonijnvreter]

UpDeeet...

[antma]

Knul is druk irl, alles gaat goed verder.