Ik volg ook!
Opa's kuurtje.
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by frankey View PostKom op Ruud laat je niet gek maken, zie het als compliment dat iedereen na jaren top info van je gehad hebben en nu ook nog eens foto's komen na van zo'n brut fysiek dat we allemaal niet kunnen wachten.
Hoe train je eigenlijk een beetje ? 4 a 6 reps zwaar of juist 8 a 10 hoog tempo of juist wat meer rust ?
Gr
als ik de 10 reps haal verhoog ik weer iets tot ik net de 8reps haal.
Daarbij doe ik voor de grote spiergroepen 4 oefeniingen waarvan de laatste set een concentration oefening is.
Voor kleine spiergroepen doe ik 3 oefeningen, waarvan de laatste ook weer n concentration is.
Ik rust wel iets meer tussen de sets in dan de gemiddelde sporter hoor, maar niet zo lang zodat ik volloop of de spanning verloren gaat.
Ben verdorie geen 20 meer he..
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostIk train 8 tot 10 reps Frankey, zwaar en in n rustig tempo. Ik doe 2 spiergroepen per dag, en zorg dat ik met +-50 minuten klaar ben. Behalve benen, die doe ik apart, maar ook met +-50minuten.
als ik de 10 reps haal verhoog ik weer iets tot ik net de 8reps haal.
Daarbij doe ik voor de grote spiergroepen 4 oefeniingen waarvan de laatste set een concentration oefening is.
Voor kleine spiergroepen doe ik 3 oefeningen, waarvan de laatste ook weer n concentration is.
Ik rust wel iets meer tussen de sets in dan de gemiddelde sporter hoor, maar niet zo lang zodat ik volloop of de spanning verloren gaat.
Ben verdorie geen 20 meer he..
zoals q zeg, ben idd wel benieuwd naar wat weights
Comment
-
update pleaseYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by marc-073 View Postgewoon een vraagje tussendoor, hoeveel ben jij nu dan kwijt aan je kuren per maand/jaar?
lijkt me ook geen goedkope hobby
Knulletje heeft een tijd geleden een mooi verhaal geschreven waarom je NIET aan de aas moet gaan en drie keer moet nadenken voordat je het toch wel doet. Daarin kon je oa lezen dat het hem al iets van 200.000 euro heeft gekost. Weet niet meer het exacte bedrag dat hij daar neerzette maar ik meen me te herinneren dat het zoiets was
edit: lees dit topic maar eens http://forum.bodynet.nl/anabolen/358...-gebruikt.htmlLast edited by Gus; 07-06-2013, 12:13.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostKnulletje heeft een tijd geleden een mooi verhaal geschreven waarom je NIET aan de aas moet gaan en drie keer moet nadenken voordat je het toch wel doet. Daarin kon je oa lezen dat het hem al iets van 200.000 euro heeft gekost. Weet niet meer het exacte bedrag dat hij daar neerzette maar ik meen me te herinneren dat het zoiets was
edit: lees dit topic maar eens http://forum.bodynet.nl/anabolen/358...-gebruikt.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment